健康的な光沢のある髪のための最高の果物とオイル

健康で光沢のある髪は、多くの人々にとって達成可能な目標です。鈍いロックを明るくしようとする化粧品を購入するルートに行く人もいますが、これは必要ありません。あなたが食べるものは、あなたの髪の毛に光沢と強さを戻すことができます。特定の果物やオイルのようないわゆるスーパーフードで満たされたバランスのとれた食事は、あなたの髪を内側から扱います。

1. オイル

   • 卵、クルミ、およびサーモンのような脂肪魚のオメガ3脂肪酸は、髪を光沢のあるものにするのに役立ちます。これらのオイルは、一部の植物油や亜麻仁または亜麻仁油を通しても入手できますが、油性魚や卵の量で見つかります。これらの食品のタンパク質は、髪が強く健康になるのにも役立ちます。また、卵にはB12とビオチンがあり、どちらも健康な肌、爪、髪に不可欠です。

   アボカド

   • アボカドには、大量のビタミンEが含まれています。中型のアボカドには、毎日の推奨されるビタミンEの8％が含まれています。大さじ2の熟したアボカドをマッシュします。ヨーグルト、1本の生卵、小さじ半分。ローズマリーオイルと1杯のヨジョバオイル。それを頭皮と髪に入れて、シャンプーで洗い流す前に20分間放置します。ビタミンEは、髪の色を活気に保ち、スプリットエンドを防ぐのに役立ちます。

   ココナッツオイル

   • ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は、他の飽和脂肪とは体によって異なって使用されています。ココナッツオイルの追加の利点は、髪を輝かせて健康にする能力です。ココナッツオイルを使用して鶏肉やシーフードを調理したり、スムージーに加えたり、マスクとして髪に直接置きます。それを頭皮にこすり、洗い流す前に最大30分間放置します。ココナッツオイル7; S抗真菌剤は、ふけやその他の頭皮の問題から保護し、治療するのにも役立ちます。

   ビタミンCフルーツ

   • オレンジ、桃、パイナップル、イチゴ、キウイ1などのビタミンCが多い果物。健康な髪を維持するのに役立ちます。ビタミンCが不足している食事は、乾燥または脆い髪につながる可能性があります。これらの果物の抗酸化物質は、汚染物質から髪を保護するために環境からの自由な損傷と戦います。ビタミンCで高いフルーツをたくさん食べてください。これらの果物のジュースをシャンプーに混ぜて髪に直接塗ることもできます。ジュースの桃、イチゴ、またはキウイ1を使用してください。または3つすべての̵1の混合物。シャンプーに追加して、通常どおり使用してください。これを少量だけで行うだけで、コンテンツが常に新鮮であることを確認してください。