なぜココナッツ水は女性に良いのですか？

ココナッツ水は、世界中の熱帯地域で長い間一般的な飲み物でした。女性は伝統的にココナッツ水を使用して肥沃度を高め、健康な妊娠を促進してきました。 U.S. Health Food Marketは最近、その利点に注目を集めており、すべて自然なスポーツドリンクとしてココナッツウォーターのマーケティングを開始しました。それは奇跡のポーションではありませんが、一部の企業はあなたに信じさせるでしょうが、ココナッツウォーターには栄養上の利点があり、すべての女性にとってバランスの取れた食事に健康的な追加になる可能性があります。

1. 栄養

   • ココナッツ水はカリウムが高く、体が血圧を調節するのに役立ちます。ビタミンC、繊維、マグネシウム、電解質が豊富です。ココナッツ水は、多くの女性が欠けているリボフラビンとカルシウムの良い供給源でもあります。 1カップには46カロリーと3グラムの食物繊維があります。コレステロールが低く、体が高密度リポタンパク質または「良い」コレステロールを生成するのに役立ちます。

   妊娠

   • 栄養上の利点に加えて、ココナッツ水は妊婦にとって有益です。熱帯気候の妊娠中の女性は、それを使用して、つま先の病気を軽減し、嘔吐後に胃を和らげます。それは利尿薬であり、尿路感染症や腎臓結石を予防するのに役立ち、妊娠中の一般的な不満である消化を助け、便秘を防ぎます。ココナッツ水には、免疫系を高め、感染や病気を防ぐラウリン酸が含まれています。

   自然なスポーツドリンク

   • ココナッツ水の電解質とカリウム含有量は、運動中に失われた液体を補充するのに役立ちます。これは、暑い気候に住む女性にとって重要です。ココナッツ水の一部のブランドは、スポーツドリンクの自然な代替品として販売されています。しかし、ココナッツ水は軽い運動に従事する女性にとってはまともな選択ですが、フィットネスの専門家はこの能力では必要ないかもしれないことに同意しているようです。 American Diabetic AssociationのスポークスマンであるAngela Giancoliは、「ほとんどの人はスポーツ回復の飲み物を必要とするほど十分に運動していません。ほとんどの人にとっては水が問題ありません。」

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   減量

   • ココナッツ水の脂肪とカロリーは低いです。カロリーは依然として増加していますが、体重を見ている女性のための砂糖のようなソーダとジュースの賢明な代替手段です。また、ココナッツ水中の炭水化物と栄養素を使用すると、トレーニングに余分なエネルギーを提供できます。