低炭水化物の食事を支援するサプリメント

低炭水化物ダイエットの先駆者であるアトキンス博士は、彼の食事の誘導段階が劇的であり、永続的なライフスタイルとして持続可能ではないことを常に認めました。しかし、ほとんどが肉、卵、チーズのほぼゼロ炭水化物の食事は、ライフスタイルの選択ではなく、システムへの一時的なショックにすぎないことを意図したものではありませんでした。したがって、アトキンス博士は、彼の計画の非常に制限的な段階で欠落しているものを補うために、彼の食事にサプリメントのレジメンを伴うことを推奨しました。

1. マルチビタミン

   • 誰でも摂取できる最も重要なサプリメントの1つですが、特にアトキンスダイエットではマルチビタミンです。不可能ではないにしても、食事だけから必要なすべてのビタミンとミネラルを入手することは困難です。これは、あなたの食事が主にタンパク質に制限されている場合にさらにそうです。アトキンスダイエットの誘導やその他の段階でマルチビタミンを服用することは不可欠ですが、噛むことができる場合は、炭水化物が含まれているかどうかを必ず検討してください。

   植物性および酵素

   • やや重要ではありませんが、それでも重要なのは、植物栄養素と消化酵素を含むサプリメントです。植物栄養素には、新鮮な果物や野菜から通常得られる抗酸化物質、ステロール、その他の分子が含まれます。これらの栄養素を含む植物由来のサプリメントは、低炭水化物の食事中に健康を維持するための重要な部分になる可能性があります。消化酵素を含むサプリメントは、あなたの体があなたの食事の変化に適応するのに役立ちます。アミラーゼは、炭水化物の消化に不可欠です。低炭水化物の食事では、それぞれタンパク質と脂肪を分解するために補足プロテアーゼとリパーゼが必要になる場合があります。

   下剤

   • 完全に裁量的ですが、時には非常に重要なことは、低炭水化物の食事中の下剤サプリメントの使用です。低炭水化物ダイエットが気付くように、肉などの高タンパク質食品は繊維が少なく、消化管をゆっくりと移動します。便秘は珍しいことではありません。特に、世界で人気の下剤であるカフェインのコーヒーやその他の供給源を誘導段階で除外することをお勧めします。正味の炭水化物を含んでいない繊維下剤は、低炭水化物の食事で受け入れられます。