シェルで体重を減らす方法

貝殻で体重を減らすことについて聞いたことがあるかもしれませんが、それが何なのか疑問に思っています。確かに、あなたはそれらを摂取することはできません、そして、それらは通常、ウェイトとして使用するには軽すぎます。ただし、シェルは、減量のために適切な食事部分を管理するのに役立ちます。イースタンイリノイ大学のペインター博士によると、ピスタシオヘルスで述べられているように、シェルに入っているナッツを軽食すると、環境の手がかりを変えて食べることが少なくなります。

手順

1. • 1

     ピスタチオ、クルミ、ピーナッツなど、シェルにパッケージ化されたナッツを購入しますが、軽すぎたり、貝殻に穴が開いたりすることは避けてください。砲撃された同じタイプのナットを少量購入します。

   • 2

     初日に好きなだけ殻付きナッツを食べます。あなたが食べたものの数に注意してください。

   • 3

     2日目に必要なだけ多くのシェルナッツを食べて、あなたが食べたものの数に注意してください。シェルはあなたとあなたのスナックの間の障壁として機能するので、あなたはシェルのないナッツを少なく食べることができますが、それでも満足していると感じます。空のナットシェルを保持します。

   • 4

     次の食事で、空のナットシェルをプレートの横に置きます。シェルは、あなたが思うよりも少量の食べ物に空腹が満たされることを視覚的に思い出させます。シェルなどのある種の障壁で食事を想像してください。