3日間の心臓ダイエットの長所＆短所

3日間の心臓ダイエットのような流行の食事は、ThedietChannel.comやfaddiet.comのサイトなどのダイエットレビュー担当者から悪いラップを得る傾向がありますが、これらの食事にはまったくメリットがありません。 3日間の心臓ダイエットは、持続可能な減量と栄養指導に関してかなり不足していますが、時間内に信じられないほど短い場合は数ポンドを落とすのに役立ちます。

1. 3日間のダイエット長

   • 3日間の食事は、わずか3日間でかなりの（最大10ポンド）体重減少を約束する構造化された食事計画です。 これは、ブラックコーヒー、グレープフルーツ、トーストの1つのスライス、大さじ1枚だけで構成される計画からのサンプルの朝食からわかるように、重いカロリー制限によって達成されます。ピーナッツバターの。 プランのメニュー項目についてどう思うかに関係なく、食事は、関与するカロリー制限のためにほぼ確実に減量をもたらします。 したがって、3日間の食事の主要なプロの1つは、それが機能することです。 約束された10ポンドまで失うかどうかを言うことは不可能ですが、計画中に体重を減らすことは確かにある程度減少し、比較的短期間で体重を減らしたいと考えている人にとって有用な食事になります。

     3日間の食事のもう1つの主な利点は、より長くより複雑なダイエット計画に従うために必要な精神的規律を構築するためにダイエットを準備することです。 これは、3日間のダイエットにより、ユーザーがプランの逐語的に従うことを強制し、エラーや発散の余地がないために発生します。 食事計画に100％準拠するように自分自身を教えることは成功に不可欠であり、3日間の食事は、このタイプの規律を形成し、それをより実質的な計画に適用するための良いキックスタートです。

   3日間のダイエットcons

   • 3日間の食事の主な欠点は、非常に短い長さです。 3日間は、体格に現実的または永続的な進歩を遂げるのに十分な時間ではありません。また、食事の停止直後に補償期間に失った体重を単に取り戻す可能性が高くなります。 これは、ヨーヨーダイエットの無限のストリームにつながります。そこでは、実質的な犠牲にもかかわらず実際の進歩はありません（一度に3日間の価値があります）。

     3日間の食事のもう1つの主要な問題は、ダイエットや栄養の方法または理由を説明する指導資料のない単なる食事計画であることです。 これは、3日間の計画に依存しているダイエットが、計画を書面で控え、将来独自の計画を立てることを試みた場合、自分自身が漂流することを意味します。 したがって、誰かが確かに計画で体重を減らすことができますが、計画が停止すると、体重を抑える方法を教えることは何もしません。