米の食事の事実

ノースカロライナ州ダーラムにあるライスダイエットクリニックは、ライフスタイルの変化と脂肪、タンパク質、塩、砂糖の厳格な制限を組み込んだライスディーターと呼ばれる現場で医学的に監視されたプログラムを提供しています。

1. 識別

   • 三相計画は、全粒穀物、豆、新鮮な野菜、果物、非脂肪乳製品、無駄のないタンパク質など、複雑な炭水化物やホールフードに焦点を当てた非常に低カロリープログラムです。この食事は、減量のためだけでなく、体を解毒し、慢性疾患を予防または逆転させることを目的としています。

   歴史

   • 元のイネダイエットプログラムは、1939年にウォルターケンプナーによってダーラムで作成されました。クライアントは、2〜4週間続く集中的なプログラムのために住宅施設にチェックインしました。ケンプナーはデューク大学の医学教授であり、高血圧、心臓病、糖尿病などの障害に対する食事の効果を調査しました。彼は、多くの病気が主食として米を食べた人ではまれであることを発見しました。

   現在のプログラム

   • このプログラムは、登録栄養士、運動生理学者、ストレス管理インストラクター、その他の医療提供者のスタッフとともに、今日も継続されています。このプログラムには、クラス、ワークショップ、ヨガ、瞑想があります。登録栄養士の子猫ロザティと心臓専門医のロバート・ロサティによる本「The Rice Diet Solution」は、自宅でのプログラムを導くために書かれました。

   機能

   • 最初の週は解毒のためであり、食物が非常に少なく、ナトリウムがありません。次の段階は減量があり、タンパク質は週に1日許可されています。 3番目のフェーズはメンテナンスであり、厳格ではありません。食事にはやや複雑な指示があります。たとえば、減量段階の特定の日は、2つの澱粉と1つの果物のある朝食を必要とします。 3つの澱粉、3つの野菜、1つの果物が付いた昼食。 3つの澱粉、3つのタンパク質または2つの乳製品、3つの野菜、1つの果物で夕食。

   考慮事項

   • この計画は、詳細な食事プランとレシピを提供し、構造により簡単になります。ダーラムオンサイトプログラムの結果は、急速な減量の可能性があることを示しており、メンテナンスフェーズは、多くの食事の最大の問題の1つである体重を元に戻す傾向に対処しています。この食事に取り組む人は、非常に制限的であるため、素晴らしい自己規律が必要です。