胃の脂肪を失い、見栄えを良くする方法
手順
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- 1
ビールを飲まないでください。これは胃の脂肪を獲得する非常に簡単な方法です。私が確信しているように、多くのことが「ビールの腸」を知っています。ビールは、一般的に体重を増やすための簡単な方法です。胃の脂肪を失う場合は、たくさんのビールを飲むことを避けなければなりません。
- 2
スポーツクラブに参加してください。特に若い人のために。スポーツは、形を整える最も簡単な方法の1つです。大人向けのレクリエーションリーグがたくさんあります。バスケットボールのようなスポーツは、間違いなく胃の脂肪を減らすのに最適な方法です。
- 3
実行またはジョギングを開始します。胃の脂肪を失う素晴らしい方法は活動的です。ランニングは、腹脂肪を落とす優れた方法です。アクティブで座っていないことは重要な鍵です。胃はあなたが脂肪を追加する最初の演劇の一つです。
- 4
水泳を始めます。水泳は、下半身と上半身に多くの筋肉を構築するだけではありません。物理的に要求が厳しく、かなりの数ポンドを失うことができます。腹脂肪がまったくないマイケルフェルプスのようなスイマーを見てください。私は太りすぎのアクティブスイマーを見たことがありません。
- 5
きちんと食べる。ジャンクフードを食べるのをやめて、健康な食べ物を食べ始めてください。果物や野菜のように。赤身の肉を食べて、炭水化物が多い食物ではありません。また、寝る前に食べないでください。それは大きなノーであり、食べて眠りにつく。より多くの体重をかけるのに最適な方法。私は就寝前にシリアルだけを食べていて、もっと太っていました。リンゴはおそらくあなたを殺すことはありません。牛乳には脂肪カロリーがあるので、それはあまり良くありません。
- 6
8杯の冷水を飲みます。水は毒素を洗い流します。また、代謝を増加させるので、水を飲み始めましょう！あなたが体重を減らすつもりなら、それは毎日大量の水を飲むことなくそうするのは難しいでしょう。少なくとも毎日8頭の眼鏡。お茶の水、またはコーヒーはカウントされません。
- 7
代謝を高速化します。これを行う素晴らしい方法は、1日3〜5杯の緑茶を飲むことです。大さじ2杯のバージンココナッツオイルを取ります。他の多くの人が持っているように、私は両方で成功しました。これは、体重を減らすための優れた簡単な方法です。多くのダイエットをすることなく。
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