低カロリーの食事のための食品

低カロリーの食事は、体重を減らすために始めるのに最適な場所です。低カロリーの食事の資格がある食べ物を見つけるように見えるほど難しくありません。彼らはあなたがあなたの食事に固執することができるようにあなたの好みにそれらを準備することです。

1. 昼食肉

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     リーンランチミートは非常に低いカロリーであり、それはあなたをいっぱいにします。低カロリーマヨネーズとマスタード、ロメインレタス、ローカロリーチーズ、トマトで赤身のランチミートサンドイッチを作るのは、素晴らしいランチのオプションです。また、ビタミンとミネラルもいっぱいです。

   カッテージチーズ

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     低カロリーのコテージチーズは、乳製品に必要なビタミンを提供します。低カロリーのコッテージチーズのカップはわずか80カロリーで、ブルーベリーやパイナップルなどの果物を追加できます。これにより、毎日の果物の要件の一部が得られます。

   ライスケーキ

   • 塩のない普通のライスケーキは、低カロリーの食べ物と同様にナトリウムが少ないです。各稲ーケーキは約35カロリーで、他にも選択できるフレーバーがあります。風味のあるライスケーキにはもう少しカロリーしかありませんが、プレーンなものよりもおいしいでしょう。

   ポップコーン

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     空気ポッパーで作る天然ポップコーンは、カロリーとナトリウムが非常に低いです。

   チェリートマト

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     チェリートマトは小さいかもしれませんが、実際にはフルサイズのトマトよりも風味があります。これらは、サラダやサンドイッチに追加するのに最適です。また、4つのチェリートマトの合計は合計で約10カロリーしかありません。これにより、彼らが持っているすべてのビタミンとミネラルのために、食事に追加するのに最適な果物になります。

   ピクルス

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     ディルピクルス全体とスライスは、スナックやサンドイッチに追加するのに最適です。これらを手元に置いておくと、おしゃべりを食い止めるのに役立ちます。カロリーと砂糖を搭載したパンとバターピクルスを食べないでください。