OVO-ベジタリアンダイエットはいつ推奨されますか？

ovo-vegetariansは肉、鶏肉、魚を食べませんが、卵を食べます。 OVO-ベジタリアンの食事は、正しく追跡すると、体重を減らしようとしている人、コレステロールの低下、または心臓病にかかっている人に推奨されます。ベジタリアンダイエットは、糖尿病、癌、血圧のリスクを低下させることも知られています。

1. 体重を減らす

   • 卵形の食事は、脂肪の多い肉が不足しているため、脂肪が少ないです。注意してください、ベジタリアンの食事をしている人は、彼らがより低カロリーの野菜しか食べていないと思うとき、最初はもっと食べる傾向があります。

   あなたの心を健康に保つ

   • 動物製品の代わりに野菜製品を介してタンパク質のほとんどを消費すると、コレステロールと血圧を下げるのに役立ち、心臓を健康に保ちます。植物性タンパク質には、脂肪がほとんどないか、実質的にコレステロールがありません。卵子豆はコレステロールが多い卵を消費しますが、控えめに食べると、卵には多くの健康上の利点があります。卵には、多くの菜食主義者が欠けているB12を含む多くのビタミンが豊富です。

   病気の予防

   • 繊維が多く、脂肪が少ないビタミンで充填された果物や野菜が豊富な食事を食べると、糖尿病を寄せ付けないか、制御下に保つのに役立ちます。果物や野菜のビタミンと抗酸化物質もがんの予防に役立ちます。菜食主義者は、自然に癌細胞を探して殺す特定の白血球を持っているように見えます。