天然の生の食事

生の食事は、全体的な健康を改善するための簡単なオーガニックな方法です。 thebestofrawfood.com（「The Best of Raw Food」）によると、生の食品の75％以上を食べることはバランスの取れたダイエット計画です。生の食事に移行するには、多くの場合、移行と新しい食料品店のリストが必要です。少しの背景情報があれば、自然な生の食事を食べることができます。

1. 利点

   • ほとんどの自然な生の食品家は、食事中に達成された精神的および肉体的な利点のために、この食事に固執しています。自然な生の食事では、エネルギーレベルの増加、病気になる発生率の低下、心臓発作のリスクの低下、健康的な性生活の向上、免疫の改善、出生率の改善、敏感な歯

     を経験します。

   天然の生ダイエットフード

   • あなたはあなたが他のものと同じように自然な生の食事の食事で同じ基本的な栄養素を入手する必要があります。食事の大部分は、果物、野菜、ナッツ、マメ科植物、穀物で構成されています。天然の生の食事で食べられるすべての食品は、オーガニックまたは生でなければならないことに留意してください。加工された食品、農薬で処理され、低温殺菌され、調理された食品には毒素が含まれており、天然の酵素がありません。あなたが得るエネルギーと炭水化物は、主に果物、ニンジン、穀物から来ます。ナッツは体に脂肪とタンパク質を供給します。

   食品の準備

   • あなたはあなたの食べ物をさまざまな方法で食べることができます。ドライフルーツとたくさんの野菜を添えた混合グリーンサラダを作ってみてください。ジューサーを使用して、グリーン、ニンジン、果物を甘いスーパージュースに混ぜます。ジューサーを使用して野菜を液化し、スープのような食べ物を食べることもできます。また、氷や果物を使用して朝食のスムージーを作ることもできます。自然な生の食事を始めるとき、準備時間を容易にするためにジューサーとブレンダーに投資することをお勧めします。

   自然な生の食事のヒント

   • この計画に多様性と楽しみを追加することを忘れないでください。成功は、自然な生の食事への動機と関心に基づいています。新しいレシピを作成し、お気に入りの果物や野菜を取り入れてみてください。

     軽いスナックで1日3食を食べます。お腹が空いているときは食べて食べるのをやめてください。お腹が空いたら食べるのをやめるべきです。

     天然の生の食事の食物のほとんどは、水分補給を助けますが、たくさんの飲み物を飲むようにしてください。天然の生ダイエットの飲み物の例は、スムージー、ジュース、水、太陽茶、ココナッツミルクです。