働く安い食事

ダイエットに関する数え切れないほどの本が掲載されています。ほとんどの人は、厳格なダイエット連隊に従うのが難しくて高価だと感じていますが、お金をかけすぎずに体重を減らすのに役立つ簡単なダイエットがあります。

1. コスト

   • 従うべき食事を選ぶことに関しては、常にリスクがあります。あなたはあなたの希望の結果を本当に達成することなく、ダイエット計画やプログラムにお金と多くの時間を費やすことができます。場合によっては、適切に実行され、プログラムが信頼できるものである場合に機能する可能性があります。

     最も信頼できる食事情報のソースが無料で利用できることをご存知ですか？米国保健福祉省は、健康的な体重を維持するために必要なすべての食事ガイドラインに最適な情報源です。

   ダイエット

   • 米国保健福祉省によると、健康的なダイエットのルールは3つあります。すべての食品グループから賢明な選択をし、食品と運動のバランスを見つけ、最後に、カロリーから最も栄養を取り除いてください。

     最新のダイエットトレンドが市場に出るのを待つ代わりに、これら3つの簡単なルールに従ってください。インターネットは、健康的な食事、ダイエット、運動に関する便利で安価な情報源であることを忘れないでください。

     食料品の買い物をするときは、新鮮な農産物の通路に焦点を当てます。彼らは通常安価です。また、地元の農家市場に行くことを検討してください。コストを削減し、予算を維持するのに役立つからです。

     食料品リストには、果物、野菜、全粒穀物、脂肪のない牛乳や乳製品を含めてください。脂肪やコレステロールが多いスナック、ソーダ、ジャンクフードの代わりに、これらのカテゴリから食品を強調する必要があります。栄養価が低い食品の購入は、不必要な支出につながるだけです。

     また、冷凍農産物をより頻繁に購入することでお金を節約できます。安価でしばらく保管でき、腐敗のためにコストを削減します。
     肉と砂糖の摂取量を制限します。

     健康的なダイエットは一貫している必要があり、トリッキーでトレンディで高価である必要はないことを忘れないでください。

   低コストダイエットプログラム

   • より構造化されたダイエットプログラムに従うことを検討している場合は、無料でダイエット計画を提供できるオンラインで信頼できるソースを探してください。これらのプログラムを使用すると、食事の推奨フードメニューに従っている間、賢明に買い物をすることで自分の支出を制御します。

     登録栄養士および認定糖尿病の教育者であるリン・グリーガーによるIvillageの「Drop 10 Fast」ダイエット計画をお試しください。これは、食事のアイデアが3つの基本的なカテゴリに分かれているシンプルなダイエットです。実行中、家族向けで、安くて簡単です。アイデアは、ダイエット計画をあなたのライフスタイルに適合させることです。

     調べる価値のあるもう1つは、ダイエットバイトフリー減量プログラムです。このオンラインダイエットガイドはシンプルで、栄養価の高い食品で満たされた健康的な食事を作ることを目指しています。食事は1日あたりのカロリーのニーズに基づいており、無料のダイエットメニューを提供します。また、最適な減量のために中程度の運動をお勧めします。