低脂肪繊維デトックスダイエットの例

デトックスダイエットは、体から毒素を除去します。毒素の体を取り除くためにさまざまな異なる食品や液体を排除する多くの異なる形態のデトックスダイエットがあります。ただし、最も安全で最も成功したデトックスダイエットの1つは、低脂肪の高繊維デトックスダイエットです。

1. 解毒

   • デトックスダイエットの目的は、体内に蓄積する汚染物質や不純物を除去することです。低脂肪の高繊維食は、脂肪が少ない食品が毒素を除去するのに役立つため、体を解毒するのに適しています。また、繊維が多い食品は繊維状であり、毒素の消化器系を体外に出るときに浄化するのに役立ちます。 また、繊維は、他の食品よりも長い期間、胃をより豊かに感じさせます。また、繊維の動きに沿った繊維速度。ただし、適切な水を繊維とともに取り入れる必要があります。そうしないと、便秘が生じる可能性があります。

   ダイエット

   • 根本的な健康状態がある場合は、デトックスダイエットを開始する前に医師に相談してください。通常、デトックスダイエットには、個人的な好みに基づいて3日から3週間かかります。食事を始める前に、高繊維の低脂肪食品を在庫してください。 デトックスダイエットプログラムに参加して、自然のジュースや食品に固執するときは、サプリメントから離れることが最善です。高繊維の低脂肪食で食べることができる食品には、ラズベリー、洋ナシ、リンゴ、オレンジ、イチゴ、乾燥イチジク、ブルーベリー、全粒小麦のスパゲッティ、オオムギ、ブランフレーク、オートブラン、オートミール、玄米、ポップコーン、スプリットエンドウ豆、ブラックビーンズ、ターンビーンズ、レンティンなどが含まれます。果物と野菜。また、スープ、ジュース、グリーンまたはブラックティーを楽しんで、蜂蜜のような甘味料を使用することもできます。 不自然な食品や飲み物は、加工されており、多くの化学物質を含んでいるため避ける必要があります。デトックスダイエットの2番目の部分は、たくさんの水を消費することです。体から毒素を追い出すために水は非常に重要です。高繊維の低脂肪食品とともに、少なくとも8杯の水を1日消費する必要があります。 デトックスダイエットの3番目の部分は、何らかの形の最小強度トレーニングを組み込み、汗を通して体からの毒素をさらに排出し、全体的な身体的健康を支援することです。