ケンブリッジ・ダイエットの副作用とは

ケンブリッジ・ダイエットは、約40年前にイングランドで始まった低カロリーダイエットです。ごく少量のカロリー摂取とサプリメントの併用で体重を減らしますが、極端なカロリー制限に伴い様々な副作用が現れることがあります。

便秘

このダイエットは主に液体食品で構成されているため、固形食が不足し、便秘になりやすいです。十分な食物繊維を追加し、適度な水分摂取を心がけると改善できます。

頭痛

炭水化物がほとんど摂れない初期段階（1～3日）に、頭痛が起こりやすいです。数日経てば自然に軽減します。

吐き気

プログラムで提供されるサプリメントが一時的に吐き気を引き起こすことがあります。水分を多めに摂取することで緩和できます。

口臭

数日後に体が脂肪をエネルギー源として燃焼し始めると、ケトーシス状態になります。ケトーシスは口臭の原因となります。

エネルギー不足

極端に低カロリーな食事はエネルギー低下を招きます。このため、ダイエット中の激しい運動は控えることが推奨されます。