低脂肪ファーストフード

ファーストフードを食べるときは、フライドポテトではなくサラダとベイクドポテトを選択して、低脂肪の食事にとどまることができます。サラダドレッシングパケットを読むことで、脂肪が少ないものを選択できます。サラダにチーズを保持し、ベーコンを避けます。鶏肉を注文するときは、揚げやサクサクしたチキンサンドイッチの代わりにグリルを選択してください。 American Heart Associationは、毎日のカロリー摂取量の30％が脂肪から来ることを推奨しています。 1日2,000カロリーを食べる人にとって、それは67グラムの脂肪です。

1. アービー

   • アービーで食事をするときは、サラダと低脂肪の「ロースト」アイテムを選びます。市場の新鮮なサンドイッチの1つであるローストチキンランチサンドイッチには10グラムの脂肪があり、ハムとスイスのメルトサンドイッチには8グラムの脂肪があります。脂肪がゼロのバーベキューソースや、0.5グラムの脂肪のあるバッファローディップソースなど、低脂肪の調味料を選択してください。アービーの最高の低脂肪サラダには、脂肪5グラムの刻んだサイドサラダと七面鳥とハムの刻んだ農家サラダには、脂肪が14グラムです。

   マクドナルド

   • マクドナルドでは、低脂肪の朝食の選択には、脂肪3グラムのドライ、ドライ、9グラムの脂肪を持つマーガリンのないホットケーキが含まれます。ホットケーキシロップには脂肪がゼロになります。昼食または夕食には、9グラムの脂肪を備えたプレーンハンバーガー、10グラムの脂肪を備えたプレミアムグリルチキンクラシックサンドイッチ、または10グラムの脂肪を含むグリルチキン付きのランチスナックラップを選択します。ハニーマスタードとチポトレバーベキューバージョンのラップには、9グラムの脂肪があります。最低脂肪サラダには、グリルチキン付きのプレミアムサウスウェストサラダと、両方とも9グラムの脂肪が付いたグリルチキン付きのプレミアムベーコンランチサラダが含まれます。ニューマン自身の低脂肪バルサミコビネグレットには3グラムの脂肪があります。他の低脂肪ファーストフードには、8グラムの脂肪を備えたスナックサイズのフルーツとクルミサラダと、脂肪が.5グラムの低脂肪キャラメルディップを備えたリンゴディッパーが含まれます。

   バーガーキング

   • バーガーキングで低脂肪アイテムを見つけるためには、マヨネーズを保持するように頼むことが重要です。タマネギ、ピクルス、レタス、トマト、マヨネーズのないケチャップを添えたワッパージュニアには、10グラムの脂肪があります。マヨネーズのない柔らかいグリルチキンサンドイッチには、7グラムの脂肪があります。もう1つの低脂肪オプションは、マスタード、ケチャップ、ピクルスを備えたプレーンハンバーガーです。これには10グラムの脂肪があります。朝食の場合、バーガーキングの最低脂肪オプションは、ミニブルーベリービスケット、4つのピース、15グラムの脂肪、または11グラムの脂肪のあるフレンチトーストスティックです。冷凍コーラには脂肪のグラムがゼロになります。

   ウェンディの

   • ウェンディーズでは、8グラムの脂肪を備えたジュニアハンバーガーまたは10グラムの脂肪を添えたグリルチキンラップを選択します。脂肪が7グラム、サワークリームとチャイブポテトの脂肪、脂肪がゼロのマンダリンオレンジ、脂肪14グラムの庭側のサラダを含む小さな唐辛子など、いくつかのサイドアイテムが脂肪が少なくなっています。冷ややかなフロートには7グラムの脂肪があります。

   タコベル

   • Taco Bellでは、「チーズなし」に変換されるフレスコを注文します。 Some of their low-fat fast food choices include the Fresco Bean Burrito with 8 grams of fat, Fresco Burrito Supreme with chicken or steak with 8 grams of fat, Fresco Crunchy Taco with 7 grams of fat, Fresco Grilled Steak Soft Taco with 7 grams of fat, Fresco Soft Taco with 7 grams of fat, and Fresco Ranchero Chicken Soft Taco with 4脂肪のグラム。 Taco Bell Mexican Riceには3.5グラムの脂肪があります。調味料には脂肪が含まれていません。