冷凍ヨーグルトと心臓の健康的な食事

心臓の健康な食事は、低脂肪と低コレステロールを強調しています。あなたが心臓の健康な食事をしているが、本当にアイスクリームを食べたいと思うなら、冷凍ヨーグルトは法案に合うことができます。ただし、選択したフローズンヨーグルトが利用可能なより健康的なタイプの1つであることを確認するために、いくつかの調査を行い、ラベルを読む必要があります。脂肪や砂糖が追加されている人もいます。

1. 脂肪

   • 通常のアイスクリームと比較すると、冷凍ヨーグルトは脂肪がはるかに少なくなります。ただし、一部の冷凍ヨーグルトは、低脂肪または軽いアイスクリームよりも脂肪が多いです。

   砂糖

   • 低脂肪ヨーグルトの生産者は、脂肪から通常得られる味の喪失を補うために余分な砂糖を追加することが多く、それは心臓の健康な食事には有益ではありません。

   乳製品栄養

   • 冷凍と通常のヨーグルトを食べることは、カルシウムやその他の乳製品を得る良い方法です。冷凍ヨーグルトは、通常のヨーグルトよりもカルシウムとタンパク質が低いですが、いくつかの冷凍ヨーグルトは余分なカルシウムで強化されています。

   乳糖

   • 乳糖不耐症の多くの人々は、冷凍または通常のヨーグルトに問題がないので、乳糖の問題なしに心臓の健康な乳製品食品の利点を得ることができます。

   カロリー

   • ほとんどの冷凍ヨーグルトは、アイスクリームよりもカロリーが低いです。これは、体重を見る必要がある心臓の健康な食事をしている人に最適です。