私は非常に高い血糖値を持っています、そして私はスーガーをまったく食べます、それは砂糖を低くするハーブの黙示ですか？
* シナモン： シナモンは、インスリンに対する体の感受性を高めることにより、血糖値を低下させることが示されています。ジャーナル糖尿病ケアに掲載された研究では、1日あたり1〜3グラムのシナモンを12週間摂取すると、2型糖尿病患者の血糖値が大幅に低下することがわかりました。
* Gymnema Sylvestre： Gymnema Sylvestreは、糖尿病を治療するために何世紀にもわたってアーユルヴェーダ医学に使用されてきたハーブです。腸からの糖の吸収を阻害する化合物が含まれており、血糖値を下げるのに役立ちます。ジャーナルPhytotherapy Researchに掲載された研究では、2型糖尿病患者の400 mgの体育館シルベストル抽出物を1日あたり1日あたり12週間服用することが大幅に低下することがわかりました。
* 苦いメロン： ビターメロンは、血糖値を下げることが示されている熱帯の果物です。インスリン分泌を増加させ、腸からの糖の吸収を減らす化合物が含まれています。 Journal Food＆Functionに掲載された研究では、2型糖尿病患者の1日あたり1日あたり2グラムの苦いメロンパウダーを摂取すると、血糖値が大幅に低下することがわかりました。
* fenugreek： フェヌグリークは、糖尿病を治療するために何世紀にもわたってアーユルヴェーダ医学で使用されてきたハーブです。腸からの糖の吸収を遅くし、インスリン分泌を増加させる化合物が含まれています。ジャーナル糖尿病ケアに掲載された研究では、2型糖尿病患者の1日あたり1日1グラムのフェヌグリーク粉末を摂取すると、1日あたり12週間摂取すると、血糖値が大幅に低下することがわかりました。
* 甘草の根： 甘草の根は、糖尿病を治療するために何世紀にもわたって伝統的な漢方薬で使用されてきたハーブです。澱粉の砂糖への分解を阻害する化合物が含まれており、血糖値を下げるのに役立ちます。ジャーナルPhytotherapy Researchに掲載された研究では、2型糖尿病患者の1日1グラムの甘草根粉末を12週間摂取すると、血糖値が大幅に低下することがわかりました。
ハーブ治療は、医師が処方された薬の代替品として使用すべきではないことに注意することが重要です。ハーブ療法を使用して血糖値を下げることを検討している場合は、最初に医師に相談してください。