マクロビオティックダイエットフード

マクロバイオティクスダイエットフォロワーは、彼らが食べる食べ物は、身体的、精神的、精神的な健康を含む、幸福のあらゆる側面に直接的な役割を果たすと信じています。食事はもともと日本で、ジョージ・オハサワによって作成されました。マクロバイオティクスダイエットは、主に脂肪が少なく繊維が高いベジタリアンと有機食品で構成されています。

1. 重要性

   • 全粒穀物、野菜、発酵豆、スープ、果物、ナッツ、種子、魚の小さな部分などの食品は、マクロビティクスダイエットの主食です。

   機能

   • PCC Healthnotesによると、マクロビオティックダイエットでは、「食事の50〜60％は全粒穀物、25〜30％の野菜、5〜10％の味oと豆のスープ、5〜10％の豆と海の野菜である必要があります。」

     」

   穀物全体の穀物と小麦粉製品

   • 短粒の玄米、中穀物玄米、大麦、キビ、綴り、オート麦全体、ライ麦、そばなどの全粒穀物は、ほとんど頻繁に食べる必要があります。

   野菜

   • 野菜は、すべての食事、特に緑豊かなグリーン（コラードグリーンズ、ダイコングリーン、タンポポの緑、ケール、ネギ、マスタードグリーン、ウォータークリレス）のカテゴリーに該当するものに含める必要があります。

   豆とスープ

   • 黒の大豆、ひよこ豆、緑または茶色のレンズ豆、スープやスープやスープなどの豆は、主に豆や野菜ベースの残りを構成します。

   考慮事項

   • 酸性、カフェインまたは乳製品が含まれている、または人工的に甘くなった食品や飲み物は避けるべきです。そうは言っても、マクロバイオティックダイエットは誰にとっても正しくないかもしれません。新しい食事療法を始める前に、常に医師に相談する必要があります。