スパルタンダイエット

スパルタンダイエットは、未加工の食品、解毒、運動を強調するライフスタイルプログラムです。それは、古代地中海の都市国家、スパルタからその名前を取っています。

1. 食品

   • スパルタンダイエットが強調した食品には、オリーブオイル、ニンニク、全粒穀物、イチジク、リンゴ、ブドウなどの典型的なギリシャと地中海の食料が含まれます。 計画には、飼いならされた動物や非有機農産物からの肉は含まれていません。

   カロリー削減

   • 食事は健康のためのカロリーの減少を強調します。クリエイターのヘルスライターであるアミラ・エルガンと夫のマイクは、カロリー食が減量だけでなく、長寿などの他の健康上の利点があることを示唆しています。この食事は、一般的な各食事の間で満腹感や飢えを感じることのないことを促進します。

   ライフスタイル

   • ダイエットの変化は別として、スパルタンダイエットプログラムは他のライフスタイルの変化を強調しています。運動能力は、シンプルなライフスタイルとともに強く強調されています。

   警告

   • まず、現在の研究はカロリー制限食の利益の存在をサポートしている一方で、この研究は完全にはほど遠いことに注意する必要があります。また、カロリー制限された食事に付随する多くのリスクがあります。さらに、プログラムの創始者は、古代のスパルタンとしての多少ロマンチックなバージョンの人生を提案し、認可された医療専門家ではありません。