ソーダに関する10の悪い事実
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ソーダの酸性度
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炭酸ソーダは、酢と同じ酸性度があり、pH値は2.5です。物質のpHが低いほど、酸性が高くなります。水は7の中性pHを持ちます。酸は、金属を含むものと接触するものは何でも酸化して侵食します。あまりにも多くの酸性飲料を飲むのは、消化器系の健康と歯にとって悪いことです。
骨密度の低下
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ソーダ中のリンのレベルの上昇は、骨からカルシウムを除去する可能性があり、骨粗鬆症などの骨密度と後年の健康問題の全体的な損失を引き起こす可能性があります。リンは、歯肉炎、歯の喪失、歯周炎などの歯の健康問題にもつながる可能性があります。
骨折と破損のリスクの増加
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毎日ソーダを飲む子供は、骨折のリスクが高くなります。本食品政治の著者であるマリオン・ネスレ博士は、ソーダを定期的に飲むティーンや子供は、ソーダを消費しない青少年よりも骨折または破損を経験する可能性が3〜4倍高いと指摘しています。
歯のエナメル質への影響
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ソーダのリン酸と高糖含有量の組み合わせは、歯のエナメル質を侵食し、歯を弱め、ソーダ消費の悪影響を抑えるために追加の維持をせずに虫歯や歯周病につながる可能性があります。定期的にソーダを飲む子供や大人は、ソフトドリンクを避ける人よりも多くの掘削と満たされた空洞を必要とすることを期待できます。
肥満のリスクの増加
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ソーダを消費し、体重を増やすことは非常に相関しているため、一部の科学者、ネスレ博士の中には、それぞれの追加ソーダの消費が肥満の肥満のリスクを1.6倍増加させると主張しています。コーラのボトルには、砂糖のみから生じる約200カロリーを含めることができ、砂糖の過剰摂取は、米国の不健康な体重の主要な原因の1つです。
ダイエットソーダは良くない
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ダイエットソーダは、通常のソーダよりも健康上の利点がほとんどありません。ダイエットソーダは、通常のソーダと同じ不健康な酸性度があり、新しい研究では、人工甘味料がまだ体重増加に寄与する可能性があることが示されています。アスパルテーム、スクラロース、アックスルファームカリウムなどの人工甘味料を摂取すると、体は甘い味を登録しますが、カロリーはありません。つまり、ダイエットソーダは砂糖の渇望を満たしていません。 9年間にわたって2,500人のニューヨークの居住者を追跡した研究では、毎日の食事ソーダを飲む人は、ダイエットソーダを飲まなかった人よりも心臓発作や脳卒中に苦しむ可能性が60％高いことがわかりました。
カフェインが多すぎます
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カフェインは、コーヒーや紅茶だけでなく、多くのソフトドリンクに存在する中毒性の物質です。カフェインが十分に消費されていない場合、1日に1匹のカフェイン入りソーダを飲むと、中毒と離脱症状が発生する可能性があります。カフェインの離脱は、吐き気、頭痛、疲労、軽度のうつ病、筋肉痛、インフルエンザのような症状を引き起こす可能性があります。
化学添加物と防腐剤
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市販のソフトドリンクの製造に使用される化学物質添加物と防腐剤は、飲料の酸性度を高めるだけでなく、ナトリウムレベルも増加させます。ソーダを飲みすぎると、栄養の専門家が推奨するレベルを超えて、毎日のナトリウム摂取量をすばやく押し込むことができます。非常に多くのコラに存在する無害な響きの「キャラメル色」を含む化学物質添加物と防腐剤の消費の影響もほとんど不明ですが、いくつかの研究研究は、これらの物質が時間の経過とともに大量に消費すると悪性腫瘍と癌の形成に寄与する可能性があることを示唆しています。
2型糖尿病リスク
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ソーダを消費する原因となる血糖値の体重増加とスパイクは、2型糖尿病の形で自分の健康リスクをもたらします。 2型糖尿病は、座りがちなライフスタイルと砂糖の過剰消費によって引き起こされる可能性があるため、成人発症糖尿病とも呼ばれる疾患の変異体です。糖尿病を持つことは、体が砂糖を効率的に処理できないことを意味し、炭水化物調節ホルモンインスリンは、体がそれ自体で血糖値を安定させるのに十分なほど生成されなくなったため、外部薬によって導入する必要があります。
コスト
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ソーダ製品のマークアップは、生産コストと比較すると天文学的です。毎日1年間1年間1年間1冊のボトルを購入すると、休暇、ジムのメンバーシップ、新鮮な果物や野菜、または他の多くのより健康的な代替品の購入に使用できる最大$ 730が追加されます。ソーダを飲む代わりに、どこに行っても再利用可能なボトルを持って行き、渇きを寄せ付けないように水道水で満たしてください。
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