緑内障の食事は？

緑内障は、視覚神経に損傷を与える眼疾患のグループであり、視覚情報を目から脳に送信する原因となっています。緑内障の最も一般的なタイプは、開腹緑内障であり、これは時間の経過とともに徐々に視力の喪失を特徴としています。緑内障の治療法はありませんが、薬物療法、レーザー療法、または手術で管理できます。

食事が緑内障の発達と進行に役割を果たす可能性があることを示唆するいくつかの証拠があります。ビタミンC、ビタミンE、ルテインなどの特定の栄養素と抗酸化物質は、視神経を損傷から保護することが示されています。さらに、いくつかの研究では、果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べる人は緑内障を発症する可能性が低いことがわかりました。

緑内障のある人にとって有益な特定の食品を以下に示します。

* 果物と野菜： 果物や野菜には抗酸化物質が豊富で、視神経を損傷から保護するのに役立ちます。いくつかの良い選択肢には、オレンジ、グレープフルーツ、メロン、ケール、ほうれん草、ブロッコリーが含まれます。

* 全粒穀物： 全粒穀物は繊維の優れた供給源であり、血圧を下げるのに役立ちます。高血圧は緑内障の危険因子です。

* 魚： 魚は、炎症を軽減することが示されているオメガ-3脂肪酸の良い供給源です。炎症は緑内障に寄与する要因です。

* ナットと種子： ナッツと種子は、亜鉛やマグネシウムなどのタンパク質、健康な脂肪、ミネラルの優れた供給源です。これらの栄養素は目の健康に不可欠です。

健康的な食事を食べることに加えて、緑内障の管理を支援するためにできることがあります。

* 定期的な運動を取得します。 運動は、血圧を下げ、循環を改善するのに役立ちます。どちらも緑内障の人々に利益をもたらす可能性があります。

* 喫煙をやめる。 喫煙は緑内障を発症するリスクを高め、病気を悪化させる可能性があります。

* 血圧を制御します。 高血圧は緑内障の危険因子です。

* 眼科医を定期的に参照してください。 緑内障を監視し、視力の変化をキャッチするためには、定期的な目の検査が不可欠です。

緑内障がある場合は、病気の進行を遅らせるために食事やその他のライフスタイル要因をどのように管理できるかについて医師に相談してください。