断続的な断食の危険

有名人と代替の健康実務家は、断食が体から毒素を排除し、すぐに体重を減らすと主張しています。しかし、断食には断続的にいくつかの深刻な生理学的結果があります。断食は本質的に体内の栄養を枯渇させ、体のホルモンのバランスを破壊し、筋肉組織を減らし、体の免疫系を弱めます。

1. 断食は栄養を使い果たします

   • あなたの体は、プロセスを維持するために何百万もの化学的相互作用に依存する非常に複雑な有機システムです。体には、タンパク質、脂肪、酸、炭水化物、脂肪酸、電解質、ビタミン、ミネラルが必要であり、それ自体を維持するための十分な水が必要です。定期的な空腹時は、体が使用するソースを排除して栄養埋蔵量を補充し、脱水、めまい、精神的混乱、疲労、貧血、低血糖、便秘などの将来の健康問題につながる可能性があります。

   断食はホルモンのバランスを破壊します

   • 甲状腺は体の代謝を調節するため、その機能のレベルは、高代謝が高いか低いかを決定します。断食により、身体は飢star、生存、または保存モードとして知られているものに入ります。この状態における甲状腺の責任は、代謝を減らすことであり、それは体が減量を止めるのに役立つ栄養素の燃焼を遅くします。生存モードで身体がどのように機能するかのもう1つの側面は、ストレスホルモンであるコルチゾールの産生を増加させることです。体内でより多くのコルチゾールを持っていると、精神的、感情的、身体的にストレスがかかります。

   空腹時は筋肉を減らします

   • 脳を含む体の主要な臓器は、それらを維持するために砂糖を供給する必要があります。食事に砂糖の源が含まれなくなった場合、体はエネルギー源のために筋肉を構成するアミノ酸に変わります。筋肉量の減少は、筋肉を持つことが体がカロリーを消費するのに役立つので、あなたが弱く感じ、さらに減量を減らすことができます。

   空腹時は免疫機能を減少させます

   • 身体の機能をバランスから外すことの全体的な効果は、感染と戦い、炎症を軽減する免疫システムの能力を弱める可能性があることです。断食は、腸内の植物相バランスを破壊する可能性があり、将来の栄養のために食物を分解する身体の能力に影響を与えます。体内の食物の減少は体内で解毒プロセスを開始する可能性があり、体の脂肪組織に保管された化学物質を放出することができます。さまざまな人が、デトックス中にさまざまな程度の頭痛、過敏性、疲労、痛みを経験する可能性があり、体の免疫系が血流中の毒素の負荷を反応させるため、冷たい症状を経験することさえあります。