pHバランスについて

潜在的な水素（pH）は、体または溶液中の水素イオンの量の測定です。この測定は、溶液のアルカリ性または酸性の特性を意味します。溶液に存在するイオンが多いほど、結果はより酸性です。一方、溶液にイオンがほとんど見つかった場合、pHはアルカリ性または塩基です。測定手順は、ゼロから14のスケールに基づいており、ゼロのほとんどの酸性と14の最もアルカリ性があります。 7つはミッドレンジpHであり、一般的に通常のpHと見なされます。

1. pHバランス

   • 私たちの体には、特定の標準レベルの酸性度があります。酸性度のレベルは、体内の脂肪、病気、感染症のレベルに影響します。理想的な食事は、健康であるためには、25％の酸性と75％のアルカリ性の特性で構成されている必要があります。体の理想的なpHレベルは6.4であり、適切な食事で達成できます。

   血液pH

   • 私たちの血液中のpHレベルは、病気にかかったかどうか、そして私たちがどのように老化するかという点で私たちの健康を決定します。私たちの血液中のpHの正常な範囲は、7.35〜7.45の窓にある必要があります。これは、血液中の正常なレベルの酸素があることを意味します。血液中のpHの減少は、どんなにわずかであっても、酸素のレベルが低くなり、臓器や液体の変動を引き起こし、疾患または老化の加速をもたらします。

   食習慣

   • 適切な食事は、pHレベルのバランスをとったり、正常にしたりするのに役立ちます。平均的なアメリカの食事は、推定80％の酸性度を持つことができるため、私たちの健康に劇的に影響を与える可能性があります。これは、酸性のような加工および洗練された食品をますます消費するにつれて強化されます。体は、体内の電解質または栄養素を使用することにより、この酸性度の増加に反応します。

   食品の選択

   • 酸性の特定の種類の食品やアルカリ性の他の種類があります。酸を形成する食品には、肉、鶏肉、食品化学物質、精製砂糖、魚、卵が含まれます。これらの食品にはタンパク質が豊富です。しかし、私たちの体のpHのバランスをとるには、アルカリ性食品も必要です。アルカリ性食品群には、野菜、果物、ハーブ、芽が含まれます。

   効果

   • pHレベルが変化すると、深刻な病気を引き起こす可能性があります。体は、血液のpHバランスを維持するために劇的な変化を経験します。電解質がなくなると、私たちの体は臓器からこれらのミネラルを求めます。その結果、不均衡が発生し、過敏性腸症候群または漏れやすい腸症候群を引き起こします。さらに、pHの不均衡は、免疫系の弱体化を引き起こす可能性があり、体がウイルス性感染症や細菌感染症と戦う能力を妨げる可能性があります。