ネガティブエネルギー食品

「ネガティブエネルギー食品」という用語は、「ネガティブカロリー食品」という用語と同義であり、あなたの体があなたが食べる食物をどのように消化するかを指します。カロリーはエネルギーの単位であり、未使用のエネルギーは後で使用するために体内に保存されます。体には、入る食物を消化するために、一定数のカロリー、またはエネルギー単位が必要です。 「ネガティブカロリー」の食べ物は、カロリーがないことを意味するものではありません。これは、体が消化するために必要なカロリーが少ないことを意味します。これが発生すると、体は貯蔵されたエネルギーを使用して消化プロセスを完了することを余儀なくされます。多くの人々は、減量は「ネガティブカロリー」食品を食べた結果であると信じています。ドナルド・ヘンスルード、M.D、。メイヨークリニックの予防医学の専門家は、「これは理論的には可能ですが、特定の食品が「陰性カロリー」であることを証明する評判の良い科学的研究はありません。

1. 果物と野菜

   • ほとんどの「ネガティブカロリー」フードリストは、主に果物と野菜で構成されています。新鮮な果物や野菜に含まれる大量の繊維のため、体はそれらが提供するよりも多くのエネルギーを消化する必要があります。体は、このタイプの食物を消化するために保存されたエネルギーを使用する必要があるため、ダイエットの達人によって「ネガティブエネルギー食品」と呼ばれます。「参照1を参照してください。

   リーンタンパク質

   • 鶏肉、七面鳥、魚、卵などの赤身のタンパク質食品は、満腹感を提供し、食欲を抑制します。タンパク質は、提供するのとほぼ同じカロリー数を消化する必要があります。これは、カロリーが消費され、カロリーが燃焼したため、ある意味で互いにキャンセルするため、多くの種類の食事に含まれていることを意味します。したがって、leanせたタンパク質はあなたが満腹感を感じるのに役立ち、適度に食べると、体の体重を追加または減らすことはありません。「参照2を参照してください。 "

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   セルロース

   • 「ネガティブカロリー」の食べ物と最も言及されているのはセロリです。セロリのカロリーは非常に低いですが、栄養素も非常に低いです。セロリには、セルロースと呼ばれる繊維が含まれています。人体はセルロースを消化することができないため、エネルギーを壊すためにエネルギーを費やします。 消化器系を通過し、元の形で排出されます。 Burn the Fatの専門家であるTom Venutoは、ほうれん草、ケール、ロメインレタスなど、セロリよりもカロリーが少ないが栄養素が少ない暗い緑を選択することで、あなたはより良いと主張しています。