重力反転システムに関する情報

重力の反転には、健康上の利点を享受する意図で身体を逆さまにぶら下げます。このテクニックは論争を引き起こし、その創立以来、好意的に陥り、好意的になりました。フィットネスの専門家からカイロプラクターへの支持者 - 多くの場合、難解な研究または逸話的な証拠を備えた大規模な医学界の解雇に対抗します。重力の反転は、論争にもかかわらず、広く人気を博し続けています。

1. 機器

   • 重力ブーツは、1980年代にテレビや映画に登場し始めたときに、反転に興味を引き起こしました。愛好家は、主に携帯性と価格の程度が異なる、さまざまな反転テーブル、反転椅子、反転ベンチと一緒に重力ブーツを見つけることができます。各装置は、足を固定し、背面を支えることで動作します。その後、背面のセクションはヒンジで旋回して体が逆さまになるようにします。モダンな機器は、自分自身を引き上げやすくするように設計されていますが、ほとんどのメーカーは近くに誰かを助けることをお勧めします。

   利点

   • <図>
     重力はあなたの人生の中で脊椎ディスクを弱める可能性があります。

     重力は、人間が直立して歩いたり座ったりするあらゆる瞬間に脊椎を圧縮します。体を反転させると、椎骨の重力の引っ張りが逆転します。支持者は、そうすることで、軟骨、靭帯、血管が癒され、圧力が緩和されている間に強くなることができると主張しています。さらに、腰痛の患者は、体重のシフトが不快感を軽減することがあることがわかります。

   批判

   • <図>
     対戦相手は、ベッドやテーブルを横切って水平に横たわっているだけでも同様の救済を提供します。

     医学界全体は、反転療法の疑わしい見方をしています。背骨の負担を緩和するという考えには何らかのメリットがありますが、批評家は、横になるだけで重力を再分配することから同様の利点を達成できると主張しています。通常のアクティブな人が直立する時間の割合は、反転装置で費やすことが期待できる時間を大きく上回ります。過度の反転期間が健康リスクをもたらすことが示されています。

   危険

   • 反転療法の明らかな利点は、脊椎に対する重力の影響を逆転させることに依存していますが、この技術は心血管系に対する重力の影響も逆転することに留意する必要があります。長時間自分自身を停止すると、体の上半分に血液がプールされます。健康の専門家は、心臓や動脈の状態が悪い場合、ほぼ一方的に反転に対して推奨しています。過剰な血流は、目や脳の痛みや出血を増加させる可能性があります。

   考慮事項

   • <図>
     逆転は、基本的なクランチに歓迎すべき挑戦を追加できます。

     逆さまにぶら下がっていると、ワークアウトの強度が高くなります。上級ユーザーは、重力に反対する追加の負担により、腹部のクランチと腹筋がより効果的であることがわかります。背中の痛みがある場合は、反転技術の使用から一時的な救済を経験する可能性があります。しかし、彼らは医師またはカイロプラクターによる治療を効果的に置き換えません。機器のコストと潜在的なリスクに対する利点を比較検討する必要があります。