グルコマンナンのリスク

グルコマンナンは、コンジャク植物の根から抽出された可溶性の食物繊維です。グルコマンナンは、繊維サプリメントとしてカプセルの形で、およびいくつかの市販の減量薬で販売されています。可溶性繊維は、食品が胃を通過する速度を遅くします。 2008年にAmerican Journal of Clinical Nutritionで発表されたメタ分析研究では、毎日のグルコマンンの補給が、太りすぎの個人に少量ではあるがかなりの量の減量をもたらしたことが示されました。

1. カプセルで窒息

   • グルコマンナンカプセルは、指示どおりに撮影されていない場合、深刻な窒息の危険です。食品医薬品局（FDA）には、このリスクを最小限に抑えるために、グルコマンナンを含む医薬品の特定の標識要件があります。グルコマンナン繊維は水に溶けます。これにより、カプセルを簡単に飲み込むのに十分な液体で摂取しないと、喉や喉や食道を膨らませてブロックする可能性があります。カプセルを8オンスと一緒に服用することをお勧めします。水または別の液体の。窒息のリスクがあるため、嚥下困難な人にはグルコマンナンカプセルは推奨されません。また、胸の痛み、嘔吐、嚥下困難や呼吸困難を経験した場合は、開業医に連絡してください。

   Konjacキャンディーで窒息

   • ゲル化剤としてグルコマンナン繊維を含むアジアから輸入されたフルーツ風味のコンジャック「ジェリーカップ」キャンディーも、窒息の危険になる可能性があります。 FDAによると、他の種類のゼリーお菓子とは異なり、グルコマンナンは噛む際に簡単に分解せず、乳児、子供、高齢者の深刻な窒息リスクを表しています。実際、FDAは、米国の6人の子供が窒息した後、いくつかの種類のコンジャックキャンディーを思い出したり押収したりしました。いくつかのタイプのKonjacキャンディーには、3歳から6歳までの子供がそれらを消費してはならないことを示す警告ラベルがあります。

   胃腸の副作用

   • 胃腸の副作用のいくつかの発生が報告されていますが、グルコマンンの補給は一般的に忍容性が低く、最小限の合併症があります。具体的には、グルコマンナンの消費は、食事に追加された食物繊維の量のために、一部の個人の腹痛、ゆるい便、または下痢のリスクの増加を引き起こす可能性があります。ただし、このような症状は、一般的に穏やかですが、まったく存在します。たとえば、British Journal of Nutritionに掲載された2008年の研究では、過体重と肥満の参加者が16週間グルコマンナンとオオバコ繊維の混合用量を毎日投与したことで、プラセボ対照群と比較して副作用に有意な差がないことが示されました。