チョコレートグラハムクラッカーの栄養を理解する方法

グラハム粉は、白い小麦粉、小麦のふすま、小麦生殖の混合物です。グラハムクラッカーには、グラハム粉が主な成分として含まれています。また、砂糖とシナモンがあり、グラハムクラッカーにクラッカーのような塩味の味ではなく、クッキーのような甘い味を与えます。グラハムクラッカーは、パイクラストやその他の焼き菓子の一般的な成分です。グラハムクラッカーには、一般的にチョコレートやその他の菓子のコーティングが含まれています。

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必要なもの

• チョコレートグラハムクラッカーの栄養ラベル

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手順

1. • 1

     NutritionDataなどのサイトからチョコレートグラハムクラッカーの栄養素を入手してください。この情報は、両側の2.5インチを測定する四角いチョコレートグラハムクラッカーに適用されます。クラッカーの重量は14グラム（g）または約½オンスです。

   • 2

     チョコレートグラハムクラッカーのカロリー含有量を研究します。チョコレートグラハムクラッカーの食事は合計67カロリーです。これにより、1日あたり2,000カロリーの標準的な食事を想定して、カロリーの1日の値（DV）の3％が提供されます。炭水化物は36カロリーを占め、脂肪は28カロリーを提供し、タンパク質は残りの3つのカロリーを構成します。

   • 3

     チョコレートグラハムクラッカーの炭水化物数を調べます。チョコレートグラハムクラッカーには、合計9.3gの炭水化物が含まれています。これには、3.1gの複雑な炭水化物、0.4gの食物繊維、5.8gの砂糖が含まれます。これにより、総炭水化物のDVの3％、食物繊維のDVの2％が提供されます。

   • 4

     チョコレートグラハムクラッカーの脂肪含有量を研究します。チョコレートグラハムクラッカーには3.2gの脂肪が含まれており、これは総脂肪のDVの5％です。これには、1.9gの飽和脂肪、または飽和脂肪のDVの9％が含まれます。チョコレートグラハムクラッカーの1食もタンパク質0.8gで、これはタンパク質のDVの2％です。

   • 5

     チョコレートグラハムクラッカーのビタミンとミネラルを調べます。チョコレートグラハムクラッカーには、マンガンのDVの5％、鉄、銅、セレンのDVの3％があります。また、ナトリウムのDVの約2％であるミリグラム（mg）のナトリウムも含まれています。チョコレートグラハムクラッカーの追加栄養素には、リボフラビン、ナイアシン、マグネシウム、リンのDVの2％が含まれています。