体重増加サプリの目的・成分・効果とリスク解説

目的

• 競技的ボディビルディングのために使用されることもあります。

  体重増加サプリは食欲を刺激し、代謝を低下させることで体重増加を促すと宣伝されています。

  健康上の理由やボディビルディングの目的で使用され、運動なしで筋肉が増えると主張するメーカーもあります。

成分

• 体重増加サプリは主にビタミン類で構成されています。

  市販の体重増加サプリは、ビタミンA、D3、E、リボフラビン、B12などを含むマルチビタミンが中心です。代表的な製品「VitaSalveo Weight Gain Plus」はビタミンに加え、ホエイプロテインと大豆プロテインを配合しています。

効果

• 単独で使用しても急激な体重増加は期待できません。

  サプリは食欲を多少刺激しますが、通常のビタミン補助と同程度です。体重増加は、カロリー摂取を増やす努力が伴わなければ起こりません。

健康への悪影響

• 体重増加は健康リスクを伴うことがあります。

  世界保健機関は依然としてBMIを肥満の指標として使用しています。体重増加時は体重とBMIの変化に注意が必要です。

  サプリだけで体重を増やし、適切な食事や運動を行わない場合、2型糖尿病や心血管疾患のリスクが高まります。急激な体重増加は関節に負担をかけ、関節炎様症状を引き起こすこともあります。

専門家の見解

• 体重増加時は血圧管理が重要です。

  ボディビルダー向け情報サイトbodybuilder.comのテリー・バナウィッチ氏は、ボディビルディング目的の体重増加は高コレステロールや高血圧のリスクを高め、心臓に負担をかける可能性があると警告しています。

注意喚起

• 体重増加は医師の監督下で行うべきです。むくみ、胸痛、動悸、疼痛などの症状が出た場合は速やかに医療機関を受診してください。