どの食品がGERDを引き起こしませんか？

GERDを引き起こす食品は、通常、患者にとって一般的な知識です。しかし、どのような食品が安全ですか？トリガーは人によって異なりますが、GERDを悪化させることなく食べることができる食べ物がたくさんあります。

1. 澱粉

   • 多くの人が、パスタ、全粒トースト、ご飯などの澱粉を食べることを提案しています。これは、あなたの状態を刺激する可能性のある他の食品の影響を中和するのに役立ちます。

   修正された食品

   • 低酸オレンジジュースは、GERD患者に人気のある選択肢です。刺激を避けるために変更された食品は、あなたが何年も味わっていないノーノーを楽しむことができるかもしれません。

   果物と野菜

   • 柑橘類とトマトを除いて、ほとんどの新鮮な食べ物はあなたのGERDを引き起こしません。脂肪の多い食品は引き金となる可能性があるため、それらの食べ物を健康的な選択に置き換えることが役立ちます。

   赤身の肉

   • お気に入りの肉のleanせたカットは、Gerdを寄せ付けません。メインディッシュのトマトベースのソースを避けて、動揺の可能性をさらに減らすようにしてください。

   飲み物

   • コーヒーなどのアルコールやカフェイン入りの飲み物をハーブの代替品に置き換えます。しかし、ペパーミントはもう1つの人気のあるGERDトリガーであるため、ペパーミントティーから離れてください。