どの食事が前立腺の問題を防ぐでしょうか？

前立腺の問題は、頻繁なバスルームの休憩から身体的不快感や痛みに至るまで、重症度があります。特定の栄養措置を講じることで、問題を軽減し、おそらく前立腺がんのようなより深刻な問題のリスクを軽減するのに役立ちます。

1. より賢明な食事に変更します

   • あなたの食事の最も基本的な変更には、食事の一部を減らし、カロリー数を減らすことが含まれる場合があります。食事のバランスをとり、脂肪グラムを抑えて、ポンドの低下と癌のリスクを減らすことができます。葉の多い緑や葉酸を含む特定の豆のような食品は、前立腺がんの予防に役立ちます。ケール、ブロッコリー、キャベツなどの他の野菜には、別の潜在的な前立腺がんの戦闘機であるジンドリメタンが含まれています。オメガ3の優れた源には、サーモン、サバ、ニシンが含まれます。マメ科植物や大豆の植物園は、前立腺の問題とその症状を軽減するのに役立つ可能性があります。毎日2つ以上のアルコール飲料を消費すると、前立腺がんを発症するリスクが高まります。

   より多くの繊維、脂肪が少ない

   • より一般的な前立腺の問題の1つは、前立腺が拡大する状態であるBPHまたは良性前立腺過形成です。症状には、頻繁に排尿または膀胱がいっぱいであるように感じることが含まれます。
     は、ジャンクフードを切り取り、高繊維および低脂肪食品で置換することで、BPHとその症状を緩和することができます。繊維の優れた供給源には、全粒穀物、豆、果物、野菜が含まれます。

   その他のヒント

   • *体重を抑えてください。腰が43インチ以上の場合、前立腺の問題を発症するリスクは50％増加します。肥大した前立腺は、多くの場合、腎臓、尿路、膀胱感染症に関連しています。このような感染のリスクを最小限に抑えることができます。水の摂取量を1日に2〜3分の3に増やすことができます。
     そして最後に、前立腺癌のリスクを低下させることに関連するビタミンDが豊富な食品を食べるようにしてください。食物源には、チーズ、卵黄、魚の肝臓油が含まれます。一部の患者にはサプリメントが必要になる場合があります。