岩のような体を作る方法

多くの人々は、俳優で元プロレスラーのドウェイン「ロック」ジョンソンの体格を賞賛し、同様のフィットネスレベルを達成する方法を疑問に思います。彼の正確なトレーニングルーチンと食事を知ることは不可能ですが、彼のようなレベルに到達する計画を考案することはかなり簡単です。岩の体は、それを達成するために必要な激しい焦点と献身にほぼないため、a敬の念を抱きます。

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必要なもの

• ジムメンバーシップ。
• 健康食品。
• time

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手順

1. • 1

     ジムに参加してください。運動について何も知らないとしても、何かをすることは常に何もしないよりも良いことです。どのような運動をしたり、支援を必要としているのかわからない場合は、誰かがあなたを助けて喜んでいます。ジムのユーザーは通常非常に丁寧であり、あなたの健康を改善するというあなたの決定を支持します。

   • 2

     パーソナルトレーナーを取得します。彼は、この場合のあなたの個人的な目標に向けてあなたを促進するトレーニング計画を考案することができ、筋肉の量を増やします。

   • 3

     あなたの食事を完全に作り直します。できるだけ食べますが、比較的健康に保つようにしてください。筋肉を作るためにカロリー過剰が必要なので、まだ過食を心配しないでください。

   • 4

     クレアチン、ホエイプロテイン、L-アルギニンなどの筋肉構築サプリメントを探索します。これらは、大規模な体格を構築する上で素晴らしい資産になる可能性があります。

   • 5

     一貫性を保ちます。補足や希望的思考の量は、逃したトレーニングを補うことができません。

   • 6

     数ヶ月後、筋肉を獲得し、残念ながら脂肪を獲得する必要がありました。短い脂肪削減ダイエットをして、もう少しleanせた後、プロセスをもう一度繰り返します。驚くほど大きくなることは絶え間ない仕事です。