なぜ人々はたくさんの水を飲むべきですか？

水は生命を与える物質であり、適切な体と脳機能にとっても重要な栄養素です。健康的な量の水は、あなたの体から毒を洗い流し、脱水の症状を緩和するのに役立ちます。

1. 識別

   • 水は、人間の生活に不可欠な栄養素の1つです。化学名H2Oで識別された水は、年齢と体重に応じて、人体の約60％を構成します。

   効果

   • 適切な水を飲むと、脱水を防ぐことができます。口の乾燥、めまい、失神、混乱、暗い尿などの症状が脱水の結果として発生する場合、より多くの水を飲むなどの水分補給の取り組みや、極端な場合、水を静脈内投与することで緩和することができます。

   金額

   • ダイエットチャネルによると、1/2から2/3オンスの間に飲むことを計画してください。ポンドごとに水が体重を量り、1日あたり約8〜12個の8オンスのグラスになります。身体的な仕事や激しい運動をする活動的な人は、運動していない座りがちな仕事よりも高い水摂取を必要とします。

   理論/憶測

   • 脱水は、あなたの肌を水の湿らせて、見栄えを良くするために必要です。水の摂取量を増やすと、肌の水分が増加します。優れた保湿剤の使用に加えて、増加した水摂取量は、老化プロセスの一部として発生する皮膚の損傷を遅くすると考えられています。

   警告

   • 馬鹿げているように見えるかもしれませんが、過剰な量の水を飲むと、水中毒を引き起こすことで殺すことができます。 2007年、カリフォルニアの女性が地元のラジオ局で水を飲むコンテストに参加した後に亡くなりました。一日中着実に水を飲み、大量の水をかき混ぜないでください。