缶詰のパイナップル栄養

パイナップルは広く利用可能ですが、缶詰のパイナップルは非常に一般的です。パイナップルが缶詰のために切断される方法のバリエーションは、栄養価に影響を与えませんが、果物が缶詰になっている液体媒体は確かに行われます。

1. • <図>

   炭水化物

   • 缶詰のパイナップルのほとんどは水です。 他の最大の単一要素は、主に砂糖と繊維である炭水化物です。缶詰のパイナップルが甘く、無糖または軽いシロップで缶詰になっているかどうかは、1 cの糖分を引き起こします。缶詰のパイナップルは18gから55gまで変化します。

   カロリー

   • 甘くした缶詰のパイナップルは、低カロリーの食べ物ではありません。糖度は、カップあたり最大200カロリーになります。同じ量の無糖パイナップルには、カップあたり80カロリーもあります。

   脂肪とタンパク質

   • 缶詰のパイナップルは事実上脂肪のない食品であり、タンパク質の供給源ではありません。 1カップには約0.2gの脂肪と約1gのタンパク質があります。

   ビタミン

   • パイナップルは、1 cのビタミンCの良い供給源です。推奨される毎日の摂取量の約3分の1を提供します。はるかに少ない量の他のビタミンには、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンKが含まれます。

   鉱物

   • 缶詰のパイナップルには、カルシウムと鉄が最も栄養的に重要ないくつかのミネラルも含まれています。また、リン、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、銅、マンガン、セレンも含まれています。