喫煙をやめるのを助ける食品

喫煙をやめたいという願望おめでとうございます。毎日あなたの食事を少し変更することは、あなたが喫煙をやめることに成功するのに役立ちます。乳製品、柑橘類、特定の野菜は、ニコチンの渇望を避け、習慣を蹴るための探求に役立ちます。

1. 歴史

   • National Lung Cancer Partnership Organizationによると、肺がんと診断された年間219,000人がおり、そのうち59,000人は診断後1〜5年以内に死亡します。肺がんの主な原因は喫煙です。喫煙によって引き起こされる肺がんの人の約半数は、喫煙をやめた後、病気で死亡します。

   誤解

   • 喫煙者の間で非常に一般的な誤解は、彼らが喫煙をやめるかどうかにかかわらず、彼らが癌になる信念です。広範な肺損傷の前に喫煙をやめることが重要です。喫煙をやめるのに遅すぎることはありません。

   重要性

   • あなたはあなたの食事とあなたが食べる食べ物を変えて、あなたが喫煙をやめるのを助けることができます。適切な食べ物を食べて適切な液体を飲むことで、タバコへの渇望を軽減し、辞めることで成功を増やすことができます。

   牛乳

   • 牛乳を飲んだ後にタバコを吸うのは非常に不快です。口の中の牛乳の残留物は、タバコと組み合わせると、苦い後味を作り出します。少量の牛乳をグラスに注ぎます。口を牛乳で満たします。それを1分間口に入れてから飲み込みます。あなたが渇望に与えると、タバコは悪い味がします。他に何もなければ、あなたはおそらくタバコを仕上げないでしょう。

   野菜

   • 特定の野菜を食べると、ニコチンに対する実際の渇望が減り、喫煙がより成功します。さらに、食品の余分な噛むことで、喫煙に関連する口腔の渇望を満足させることができます。生のセロリ、ブロッコリー、ズッキーニ、キュウリは、ニコチンの渇望を軽減し、口頭の渇望を満たし、食べた後にタバコを吸うと口の中に苦い後味を残します。

   甘い食べ物

   • 喫煙をやめるときに避けるべき1種類の食べ物はお菓子です。これらは脳の快楽センターを刺激し、実際にニコチンへの渇望を高めます。プラム、ザクロ、ブドウ、オレンジなどのデザート用の果物を食べます。ニコチンからの損失を相殺し、食事後のデザートへの欲求を満たすために、体のために追加のビタミンCが得られます。栄養価の高いが、さわやかな飲み物やデザートのために甘いものではないフルーツスムージーを飲むことができます。これにより、脳が追加のタバコを切望するように刺激しないようにすることができます。