PECとは何ですか？

人体は骨と筋肉の複雑なシステムです。各筋肉は、身体が適切に機能していることを確認するために特定の機能を果たします。 「PECS」は、特定の筋肉に予約されている人気のある名前です。上半身の領域に見られるPECは、上半身とその四肢に機能と強度を提供します。

1. 定義

   • 「PECS」の正式名称は、胸筋の主要な筋肉です。人の胸に位置する、胸筋の主要な筋肉は、女性よりも男性の方が広く広がっています。胸胸筋は、胸部のメジャーの下に位置する薄い筋肉です。胸部大部分は、少なくとも6つの異なる筋肉繊維のグループで構成されています。各繊維は、中枢神経系で独立して使用できます。

   アクション

   • 「PEC」は、人体の腕と肩の動きにおける4つの異なる主要な行動に関与しています。 Pectoralis専攻は、上腕骨を曲げる責任があり、人々が物を投げて頭の上に持ち上げることができます。さらに、筋肉が回転し、上腕骨を付加し（骨に向かって内向きに筋肉を描きます）。胸胸筋は、深呼吸中に豊富な酸素を摂取するのに役立ちます。胸胸筋は、肩を上昇させたり、他の作用のために上昇した後に肩を押したりするために使用されます。

   トレーニング

   • 体内の他の筋肉と同様に、胸部の主要な筋肉を訓練するように訓練することができます。レジスタンスエクササイズを使用したり、スポーツをしたりすることにより、胸筋の専攻は強度が増加します。ダンベル、バーベル、または機械を使用したベンチプレスエクササイズは、筋肉量を増やす可能性があります。平らな角度または傾斜した角度でダンベルを使用すると、筋肉も形作られます。水泳に参加することは、胸筋および軽度の筋肉の嫌気性と好気性の両方の作業能力を高める効果的な方法です。

   怪我と病気

   • 胸部の主要な筋肉は、他の多くの筋肉のように損傷を受けやすいです。重量挙げ、レスリング、サッカーなどのスポーツで一般的に発生し、「PEC」の負傷は胸に痛みを引き起こします。痛みに伴うことは、筋肉の強さ、限られた機動性、打撲の損失です。極端な場合、筋肉は裂け、しばしば手術を必要とします。