人生のさまざまな段階を通じて、男性と女性の両方の栄養ニーズを追跡する方法

健康意識があり、自分の最高の見た目と感じたい男性と女性は、栄養のニーズに関して情報を提供することの重要性を理解しています。多くの要因は、年齢、体重、構築、家族の歴史など、栄養ニーズに影響を与える可能性があります。

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必要なもの

• 博士
• 血液検査
• サプリメント
• 演習

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手順

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     定期的な検査と身体検査を受けることで、健康と栄養のニーズを常に把握するのに役立ちます。

     完全な身体検査と血液検査を受けて、あなたの個人的な栄養ニーズを最適に判断してください。医師は血液サンプルを取得し、ビタミンD、カルシウム、鉄、ミネラル、その他のビタミンでレベルをテストできます。また、あなたの血圧を知ること、そしてあなたが高血糖とコレステロールを持っているかどうかを知ることは、あなたにとって理想的な栄養計画を把握するのに役立ちます。がん、高血圧、糖尿病、その他の状態など、あなたの家族の健康を医師に説明してください。多くの人々にとって、自然療法医であり、医学の学位を持っている医師を持つことは、さらに役立つ可能性があります。 Naturopathsは長い時間を勉強しており、栄養の特定のトレーニングを受けています。

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     栄養士は、あなたにぴったりの個人的なダイエット計画の作成に役立ちます。

     栄養士に紹介するように医師に頼んでください。一部の医師は、あなたが従うべき特定の栄養計画を提供しておらず、この分野で特別に訓練された栄養士に患者を紹介することを好みます。栄養士は、あなたのライフスタイルに合わせて適切な食品とサプリメントを選択し、健康への道を歩むための適切なアドバイスを提供するのに役立ちます。栄養士はまた、どのタイプの食品を避け、どのようにあなたのアレルギーを回避し、制御するかについての良いアイデアをあなたに与えることができます。

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     ジムでパーソナルトレーナーと協力することで、やる気と軌道に乗るのに役立ちます。

     栄養士に相談し、あなたに最適なダイエット計画を決定した後、あなたの年齢層とライフスタイルに最適なエクササイズプログラムに参加してください。ジムに参加してパーソナルトレーナーと協力することは、最適な健康を得て維持するのに非常に有益です。どの運動が最善かについて、医師、自然療法医、または栄養士に相談してください。体重トレーニングを必要とする人もいれば、減量プログラムが必要な人もいます。ウォーキングと水泳は一部の個人にとって最高の形態の活動かもしれませんが、他の人はより厳格なトレーニングと運動を必要とするかもしれません。

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     あなたがどんな段階にあるとしても、あなたは健康になることができます。

     栄養の健康を追跡するために、年間または半年の血液検査を受けてください。あなたの医師は、あなたがどのくらいの頻度で血液を描く必要があるかを教えてくれます。あなたの健康と家族の歴史に応じて、それはより頻繁になるかもしれません。あなたが人生のさまざまな段階に入ると、あなたの栄養ニーズは変わります。