低脂肪タンパク質食品のおすすめ一覧

低脂肪・飽和脂肪酸が少ないタンパク質は、主に動物性のものを指します。ビタミンK、鉄、ビタミンB12などの栄養素も豊富です。

バイソン

バイソンは最も脂肪が少ない肉のひとつで、タンパク質が24g含まれ、鶏肉よりもヘルシーです。

鶏胸肉は脂肪が99%除去されており、1食あたり約30gのタンパク質を提供します。

白身魚は非常に低脂肪でタンパク質が豊富です。ティラピア、タラ、ヒラメなどがおすすめです。

豚ヒレ肉は背骨沿いに位置し、脂肪が極めて少ない部位です。

ビーフジャーキーは脂肪がほとんどなく、タンパク質が非常に高いスナックです。