活気のある健康食品のリスト

Medicing.netによると、それはあなたが食べることを選んだエネルギーの食べ物だけでなく、それを食べることを選択したときでもあります。最適なエネルギーレベルのために、1日を通して安定した血糖値を維持する必要があります。これは、数時間ごとに何かを食べるようにすることで行うことができます。

1. 果物と野菜

   • 果物や野菜には、ビタミン、繊維、抗酸化物質、炭水化物が豊富です。ベリー（特にブルーベリーとイチゴ）、ほうれん草、メロン、マンゴー、トマト、ピーマン、サツマイモ、柑橘類を消費します。

   ホエイ

   • ホエイは、体のセロトニンレベルと全体的な体重管理プロセスをサポートする簡単に消化可能なタンパク質を提供します。

   お茶

   • HealthyEatingWorld.comによると、お茶は強力で健康的なエネルギーを与える飲み物になる可能性があります。オーガニック紅茶、緑茶、白茶、ルーズリーフティーをすべてお勧めします。お茶は、システムに砂糖を加えることなく水分補給を維持します。少量のカフェインが含まれていますが、カフェインの頭痛を与えたり、あなたをあまりにもハイパーにしたりするのに十分ではありません。お茶もあなたの体の代謝を高めることが示されています。