胆嚢攻撃で回避する食品

胆嚢は、肝臓のために胆汁を貯蔵する小さな梨型の臓器です。メイヨークリニックによると、高脂肪食は胆石を発症するリスクにさらされています。胆石は、胆嚢に硬化したコレステロールの堆積物です。これらの胆石が閉塞を引き起こすと、胆嚢攻撃が発生します。脂肪の多いまたはスパイシーな食べ物は、しばしば胆嚢攻撃を引き起こし、避けるべきです。

1. マヨネーズ

   • マヨネーズは、卵、塩、脂肪油、その他の調味料で作られています。この調味料は脂肪が多いです。マヨネーズを完全に避けてください。代わりに、プレーンマスタードやオーガニックケチャップなどのより健康的な代替品を選択します。スパイスとペッパーで作られたマスタードを避けてください。

   脂肪肉

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     ソーセージや脂肪を含んだ肉を避けてください。

     牛肉、豚肉、鶏肉の脂肪分の多いカットは、胆嚢攻撃をもたらすことができます。肉が好きなら、鶏肉、七面鳥、魚の無駄のないカットを選択してください。豚肉は脂肪が多いので、これはあなたが食べることができる最悪の肉のタイプです。牛肉は脂肪含有量も高いので、非常に無駄のないカットでない限り、牛肉を避けてください。肉を食べなければならない場合は、過剰な脂肪を切り取り、一度に少量を食べます。カイエンペッパーなどのスパイスが攻撃を引き起こす可能性があるため、あまりにも多くのスパイスを肉に載せないでください。

   高脂肪スナックフード

   • ポテトチップス、コーンチップ、クッキー、ケーキ、ピーナッツの脆性などのスナック食品は脂肪が多いです。すべての高脂肪スナック食品や揚げ物を避けてください。健康的な代替スナックには、アップルチップ、バナナチップ、ナツメヤシ、その他のドライフルーツ、新鮮な果物が含まれます。

   アイスクリーム

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     すべての脂肪デザートを避けます。

     アイスクリームは高脂肪デザートであり、避ける必要があります。アイスクリームの健康的な代替品には、低脂肪の冷凍ヨーグルトと低脂肪の冷凍フルーツバーが含まれます。

   赤いホットチリペッパーズ

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     赤いホットチリパウダーも避けます。

     赤いホットチリペッパーズは、メキシコ料理にしばしば追加されるスパイシーな食べ物です。これらのペッパーが追加された赤い唐辛子や食べ物を食べることは避けてください。ペッパーが好きなら、緑や黄色のピーマンなどの当たり障りのないピーマンを選んでください。ピーマンはサラダや他の料理の風味豊かな追加ですが、スパイシーではありません。