低血糖の人に与える食品

絶え間ない低血糖レベルを持っている人は低血糖に苦しんでいます。それは通常、糖尿病の治療を受けている人、または時々、インスリン抵抗性を持つ糖尿病前の人々に発生します。低血糖の症状には、緊張、発汗、激しい空腹、震え、衰弱、動pit、および話す困難が含まれます。低血糖の管理には、人の血糖値を正常化するのに役立つ食物源が含まれます。

1. ソーダ

   • あなたの健康に砂糖ソーダが推奨されるのは、あなたが低血糖に苦しむ場合だけです。人が簡単に吸収された砂糖の迅速な配達を探しているとき、ソーダはトリックをします。

   フルーツジュース

   • フルーツジュースの良いところは、血糖値を上げるのにそれほど時間がかからないということです。必要なのは、選択した（オレンジ、クランベリー）のジュースの半分のカップで、血糖値は急速に安定するはずです。

   ライフセーバー

   • この場合、Life Saversとして知られるサークルキャンディーは本当にその名前に応えています。低血糖レベルに苦しんでいる場合は、ポケットや財布の中に生命を節約するキャンディーを梱包してください。砂糖が血糖値を上げるために約8個を食べる。

   レーズン

   • すべての食べ物の選択がキャンディーである必要はありません。大さじ2杯のレーズンは、血糖値を安定させるのに十分です。さらに、レーズンは健康的なおやつです。ブドウの抗酸化活性は高くなりますが、乾燥すると、レーズンに含まれるフェノールには、体内の細胞への酸素ベースの損傷を防ぐのに役立つ活性がまだあります。

   砂糖

   • それは右、単純なテーブルシュガーは、低血糖のエピソードを改善する簡単な方法です。 2〜3杯の小さじがトリックを行います。カップにスプーンでスプーンをかけてスウィグを取ります。または、砂糖キューブのパックを購入し、緊急事態が発生したときにカップルをポップする方が便利な場合があります。

   澱粉とタンパク質

   • 30分以上食事やスナックを食べることを計画していないときに低血糖事件を経験した場合は、砂糖源を服用して気分が良くなった後、澱粉とタンパク質を含む食べ物を食べます。澱粉とタンパク質のある食品は、別の反応を防ぐのに役立ちます。