Steak n 'Shakeで健康的な食事をする方法

Steak N 'Shakeは、1934年以来、素晴らしいステーキバーガーと厚いミルクセーキで有名です。最初の登場では、巨大なハンバーガーと大きな豊かなシェイクのため、Steak n' Shakeで栄養価の高い食事を食べるのは難しいようです。しかし、適切な知識があれば、この人気のあるレストランで健康的な食事をするのは簡単です。

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必要なもの

• 栄養知識
• 良い選択をする時間

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手順

1. • 1

     ステーキンシェイクに行く前に、栄養的な事実を見つけてください。家を出る前にSteak N 'Shakeのウェブサイトにアクセスするために1、2時間かかる場合は、何を注文するかを決めることができます。栄養的な事実を見ると、自分が何を食べているのかを正確に知ることができ、隠れた脂肪やカロリーで食事を選択するのを妨げます。

   • 2

     モデレートを使用します。あなたがステーキバーガーを渇望しているなら、その渇望を満たしても大丈夫です。節度を練習し、チーズ付きのダブルステーキバーガーの代わりにチーズ付きのシングルステーキバーガーを注文する場合、180カロリーと15グラムの脂肪を節約します。

   • 3

     メニューの説明的な単語を理解してください。グリルという言葉が見えた場合、これは何かが脂肪をほとんどまたはまったく添加していないことを示しています。揚げやサクサクした説明は、脂肪とカロリーが高いアイテムを示しています。 Steak N 'Shakeのマリネグリルチキンサンドイッチには、496カロリーと28.5グラムの脂肪を含むパン粉のチキンサンドイッチに対して、239カロリーと5グラムの脂肪があります。

   • 4

     水を飲む。ソーダには多くのカロリーがあり、栄養価はありません。水にはカロリーがゼロになり、お腹がいっぱいになっていると信じています。これにより、食事を減らして満足させることができます。

   • 5

     あなたの食事を共有してください。 Steak N 'Shakeで食事をするとき、ほとんどの人は有名なシェイクの1つを持ちたいと思っています。シェイクを楽しむための健康で罪悪感のない方法は、それを友人や家族と共有することです。ダブルチョコレートファッジSippable Sundae™シェイクには、809カロリーと29グラムの脂肪があります。共有は、食べるポーションサイズを制限します。

   • 6

     フライドポテトをスキップします。代わりにサラダで代用してください。これにより、カロリーが節約され、栄養が追加されます。