Steak n' Shakeで健康的に食事する方法

必要なもの

Steak n' Shakeに行く前に公式サイトで栄養情報を確認しましょう。メニューのカロリーや脂肪量を事前に把握すれば、隠れた高カロリー食品を避けて賢い注文ができます。
適度に食べることを心がけます。ステーキバーガーが食べたくても、チーズ付きシングルバーガーを選べば、ダブルバーガーに比べて約180kcal、脂肪15gを削減できます。
メニュー表記を理解しましょう。"グリル"は油をほとんど使わない調理で低脂肪、"フライ"や"クリスピー"は高脂肪・高カロリーです。例として、マリネドグリルチキンサンドは239kcal、脂肪5g。一方、パン粉付きチキンサンドは496kcal、脂肪28.5gです。
飲み物は水に切り替えます。ソーダはカロリーが高く栄養価がありませんが、水はゼロカロリーで満腹感を得やすく、食べ過ぎ防止に効果的です。
シェイクは友人や家族とシェアしましょう。ダブルチョコレートファッジシップサンデー™シェイクは809kcal、脂肪29gと高カロリーです。分け合うことで摂取量を大幅に減らせます。
フライドポテトは避け、代わりにサラダを選びます。これにより余分なカロリーをカットし、ビタミンや食物繊維などの栄養素をプラスできます。

これらのポイントを実践すれば、Steak n' Shakeでもバランスの取れたヘルシーな食事が楽しめます。