子供向けの栄養補助食品

子供たちが新鮮な果物と野菜（2〜5杯の野菜と2〜4杯の果物）を備えたバランスの取れた食事を食べても、しばしば強い骨や歯のカルシウムや免疫サポートのためのビタミンCなど、成長する体に余分な栄養サポートが必要になります。あなたの子供がビタミンのDRI（食事参照摂取）を受けていることを確認することは、多くの健康関連の問題から子供を保護することができます。

1. ビタミンA

   • お子様が十分なビタミンAを受け取るようにするために、これは視力、発達、免疫機能に不可欠であることを確認するには、子供にビタミンAを含むサプリメントを提供することを検討してください。 4〜6歳の子供の場合、400mcgです。 9〜13歳の子供の場合、600mcgです。

   鉄

   • 子供に鉄のサプリメントを与えることを検討してください。鉄欠損貧血は世界中の子供に影響を与えます。アメリカでは、鉄欠乏は毎年1歳から2歳までの約200,000人の幼児で発生します。鉄は、血液の形成だけでなく、エネルギー代謝、成長と生殖の目的のために、人体の多くの機能に役立ちます。 1〜3歳の子供のための鉄のDRIは7mgです。 4〜8の子供の場合、10mgです。 9〜13人の子供の場合、8mgです。

   カルシウム

   • カルシウムの要件も成長するにつれて、ミネラルカルシウムは子供にとって特に重要です。 Linus Pauling Instituteによると、子供の毎日のカルシウムの要件は、1〜3歳、500mgです。 4〜8歳、800mg; 9〜13歳、1,300mg。

   マグネシウム

   • 十分な緑豊かな野菜、洗練されていない穀物、ナッツ、または肉を食べていない子供のために、子供にマグネシウムサプリメントを服用させることを検討してください。ミネラルマグネシウムは、骨と歯の発達に必要であり、筋肉と神経が適切に機能するために必要です。子供のマグネシウムのDRIは次のとおりです。1日1〜3歳、1日80mg。 4〜8歳、130 mg; 9〜13歳、240mg。

   ビタミンC

   • あなたが子供がうるさい食べる人である場合、または彼が果物や野菜のRDA（2〜5サービングの野菜と2〜4サービングの果物）を受け取っていない場合、彼は適切な脳機能と免疫系に必要な十分なビタミンCを得ていないかもしれません。米国農務省によると、子供のビタミンCのDRIは次のとおりです。1〜3歳、15mg。 4〜8歳、25mg; 9〜13歳、45mg。

   ビタミンB

   • あなたの子供が肉、要塞化された穀物、または十分な野菜を食べないなら、彼は十分な量のビタミンを得ていないかもしれません。エネルギーと成長に必要なすべてのビタミンのDRIを含むB複雑なビタミンをお子様に与えることを検討してください。これは、神経系が正しく機能するために不可欠です。ビタミンBの毎日のDRIは次のとおりです。B1（チアミン）の場合、1歳から3歳までの子供には1日あたり0.5mgが必要です。 4〜8、0.6mg。 9から13、0.9mg。 B2（リボフラビンとも呼ばれる）の場合、1〜3の子供に0.5mgが必要です。 4〜8、0.6mg。 9から13、0.9mg。ナイアシンの場合、子供1〜3人が6mgが必要です。 4〜8、8mg。 9から13、12mg。ビオチンの場合、子供1〜3人が8mcgが必要です。 4〜8、12mcg。 9から13、20mcg。葉酸の場合、子供1〜3人が150mcgが必要です。 4〜8、300mcg。 9から13、400mcg。ビタミンB6の場合、1〜3人の子供には0.5mgが必要です。 4〜8、0.6mg。 9から13、1.0mg。ビタミンB12の場合、1〜3の子供には0.9mcgが必要です。 4〜8、1.2mcg。 9から13、1.8mcg。

   提案と注意

   • 上記の情報は、専門的な医療の代替として意図されていません。

     安全であると見なされるよりもビタミンを摂取しないでください。適切な用量のためにラベルの指示を徹底的に読んでください。

     サプリメントレジメンを開始する前に、必ずお子様の医師と話してください。

     すべてのビタミンを子供の手の届かないところに置いてください。