ブラウンバスマティライスの栄養情報

ブラウンバスマティライスは食物繊維が豊富で、さまざまな料理に合わせやすい健康的な選択肢です。以下に主な栄養成分をまとめました。

1食分の目安

調理したブラウンバスマティライス1カップ（約200g）が1食分です。

カロリー

エネルギー源として優れ、1食分あたり約205kcalです。

炭水化物

炭水化物は豊富で、1食分あたり約44.5g含まれます。

たんぱく質

1食分あたり約4.2gのたんぱく質で、1日の推奨量の約8％を供給します。

鉄分

1食分あたり約1.9mgの鉄分が含まれ、1日の推奨量の約11％です。