キュウリの栄養価は何ですか？

キュウリの栄養価を維持するには、柔らかい斑点や真ん中に大きなしこりのないキュウリを選択します。これらは、味が減少し、栄養素の含有量が低くなります。キュウリは最大7日間冷蔵できます。ワックスのないオーガニックキュウリの場合、プラスチックで包むことで水分と栄養素の含有量を維持するのが最善です。

1. 鉱物

   • 1つの中キュウリには、2000年のカロリーダイエットに必要なカルシウムと鉄の2％があります。

   ビタミン

   • キュウリには、2000年のカロリーダイエットで毎日必要なビタミンCの10％とビタミンAの2％が含まれています。

   カロリー

   • 1つの中型キュウリのカロリーは約45カロリーです。

   繊維

   • 中輪のキュウリには2グラムの繊維があることがわかります。

   タンパク質

   • 1つの中、きのキュウリには2グラムのタンパク質があります。