大腸炎ダイエットのヒント

大腸炎は、炎症、潰瘍、けいれん、下痢、さらには結腸の出血を引き起こす慢性消化症です。ウイルス感染、血液供給不良、自己免疫反応など、消化器障害を引き起こすものがいくつかあります。あなたの食事が大腸炎を引き起こすという証拠はありませんが、それはあなたの症状の重症度に影響を与える可能性があります。

1. 栄養素と液体を補充します

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     一部のケースでは薬が必要になる場合がありますが、あなたの食事は症状の管理に大きな役割を果たすことができます。大腸炎に苦しむ人々はしばしば下痢に苦しむので、栄養不足について特に懸念する必要があります。脱水と電解質の喪失 - 細胞と臓器機能に不可欠 - は確かにリスクがあります。

     最初の最も簡単な食事は、あなたの主要な源として水に集中して、たくさんの液体を飲むことです。特に下痢を経験している場合は、カフェイン摂取に注意してください。

   大腸炎を悪化させる食品

   • 特定の食品は、大腸炎の症状を燃え上がらせます。しかし、それは誰にとっても同じではありません。医師や栄養士の助けを借りて、どの食品があなたを引き起こすかを判断できます。潜在的に大腸炎の症状を悪化させる可能性のある食品の例をいくつか紹介します：

     スパイシーな食べ物：スパイスは食事に才能を加えることができますが、一部はあなたの大腸炎を燃え上がらせます。軽度の食べ物はおそらくあなたの最善の策です。

     高繊維食品：繊維はあなたにとって健康ですが、あなたが大腸炎に苦しんでいる場合、それはあなたの消化器系に必ずしも同意するものではありません。一部の大腸炎の患者は、低繊維の食事に従うために動きを減らすことを好みます。したがって、それに関連する不快感があります。また、生の果物や野菜を排除または最小化することも検討してください。それらを柔らかくするためにそれらを蒸し、ベーキングし、煮込みます。

     乳製品：乳糖不耐症は大腸炎を悪化させる可能性があります。

     脂肪の多い食品：ガスや下痢を引き起こす可能性があるため、脂肪を減らします。

   大腸炎症状と戦う食品

   • 特定の食品が大腸炎の症状を最小限に抑えるのに役立つという事実に加えて、食事の量は違いを生みます。より頻繁ではあるが小さな食事を食べる。これは、消化活動を制御し続けるのに役立ちます。あなたが食べるものについては、これらの簡単なルールに従ってください：

     さまざまな食物：形状の大腸炎に苦しむ人々は、しばしば重要な栄養素を枯渇させます。栄養価の高い食事を確保するために、さまざまな健康食品を入手することが重要です。

     リーンタンパク質：脂肪を最小限に抑えているという事実に加えて、必要なタンパク質を取得しています。鶏肉、七面鳥、魚は無駄のないままにするのに最適な方法です。

     当たり障りのないもの：あなたの食べ物をシンプルに保ち、スパイスをほとんどまたはまったく添えて飾ります。

     1つのサイズがすべてに適合しないことを忘れないでください。ある人を病気にするかもしれないものは、他の人に影響を与えないかもしれません。食品日記を使用して、あなたが反応することを把握し、正しい食事の決定を下すためにあなたにパーソナライズされた助けを与えることができる医師や栄養士に相談してください。