健康な爪の栄養

栄養は、健康な爪の生産と維持において大きな役割を果たします。適切な給餌がなければ、私たちの体は一時的に再構築と修復の能力を失う可能性があります。あなたの爪は、あなたの食事が不足していること、またはあなたの身体システムの1つの機能にもっと深刻なものが間違っている可能性があることを早期に警告することができます。

1. 利点

   • 健康な爪の成長と外観のすべての側面には、良い栄養が不可欠です。ライン、白い斑点、脆い爪は、ビタミンやミネラルが爪に持つことができる基本的な不足の影響のほんの一部です。爪の再生。

   考慮事項

   • 爪の健康と一般的な状態は、あなたの体に影響を与える特定の医学的問題に医師を向けることができます。爪が健康であればあるほど、これらの信号は内側からより明白になり、診断を受けることができるほど速くなります。青い鋳造の爪は、呼吸または血液障害による血液の酸素化の欠如を示すかもしれません。赤いネイルベッドは心臓のトラブルを意味する場合があります。淡いネイルベッドは、貧血が問題であることを意味する場合があります。

   警告

   • ダイエット、摂食障害、および食事中の特定の成分の極端な不足（たとえば、タンパク質、ミネラル、ビタミンなど）は、爪の成長と健康に悪影響を与える可能性があります。爪は急速に成長するため、体の残りの部分に（病気や欠乏の）より深刻な症状が現れる前に、その表面に変化が見られる可能性があります。

   予防

   • 手を使用する必要があるアクティビティに従事することは、血流を促進し、爪の成長と修復に必要な循環を提供するのに役立ちます。あなたが健康であれば、あなたの体が十分に給餌されている場合、あなたの爪はより健康になります。あなたが正しく食べると、セルは再生するための基本的な構成要素を持っています。あなたの爪は、弱さなしで長さをよりよく達成できるでしょう（これは曲げと破損につながる可能性があります）。

   誤解

   • 特定の食べ物を食べて、爪を治すために気にしないでください。たとえば、ゼラチンを食べたり、手を浸したりしても、爪の強度は高まりません（http://www.roanoke.com/entertainment/insideout/eat/wb/109415）。それは神話です。
     すべての爪の矛盾は、病状や病気を示していません。いくつかは、単に毎日の摩耗、私たちの習慣の変動、または食事の結果です。