Lactobacillus caseiと一緒に食べ物または飲み物

Lactobacillus caseiは、人間の消化器系で自然に成長します。バクテリアは、消化器系が適切に動作するのを助け、免疫機能を高め、有害な細菌の成長を防ぎます。 Lactobacillus caseiは、VeaceHealthによると、何世紀にもわたって民俗治療として使用されてきた自然発酵食品に含まれています。細菌はプロバイオティクスサプリメントとしても入手できます。

1. ヨーグルト

   • 市販のヨーグルトには、ストーニーフィールドファームやライフウェイヨーグルトなど、ラクトバチルスカゼイが含まれています。ラベルをチェックして、熱がcaseiを破壊するため、ヨーグルトが自然に発酵し、熱処理されていないことを確認してください。

   kefir

   • ケフィアはヨーグルトに似た培養食品ですが、プロバイオティクスのレベルが高くなっています。食べ物のヨーグルトはテクスチックから注ぐことまで、コンセンシーが異なります。ケフィアは牛乳から作られていますが、乳糖不耐症のほとんどの人はケフィアを消費できます。 Lifeway Kefir Yogurtは人気のあるブランドです。または、Culture Starter Kitを使用して自宅で独自にプロデュースできます。

   チーズ

   • 低温殺菌されていない自然の老齢チーズには、乳酸菌が含まれています。バクテリアの熟したチーズには、Gouda、Cheddar、Provolone、Gruyere、Edam、Emmentalが含まれます。一部のチーズメーカーは、プロセス中またはプロセス後にチーズにプロバイオティクスを追加して、天然細菌を超えて追加の健康上の利点を提供します。

   飲み物

   • 牛乳には自然にLactobacillus caseiが含まれています。 Danactiveはプロバイオティクスドリンクであり、Yakultは乳酸菌の両方で発酵した乳製品の飲み物です。