排尿を減らす方法

排尿は人体から廃棄物を除去し、人々を健康に保つための重要なプロセスですが、頻繁な排尿は非常に不便になり、長い道路旅行中に家族があまりにも多くの停止を取り、オフィスワーカーがあまりにも多くの休憩を取るか、アクティビティや日付から不幸な気晴らしを生み出します。幸いなことに、ほとんどの人が排尿の頻度を減らすためにできることがいくつかあります。

手順

1. • 1

     飲酒を制限します。排尿を減らすことができる最も簡単なことは、消費している液体の量を減らすことです。のどが渇いていない場合は、飲まないでください。また、キュウリやトマトのような大量の水を持っている食品を避けるべきです。

   • 2

     カフェインやアルコールを避けてください。カフェインとアルコールは利尿薬であり、排尿を増加させる化学物質なので、それらを完全に回避するようにしてください。

   • 3

     他の利尿薬を避けてください。コーヒーと紅茶はどちらもカフェインに加えて利尿薬を備えており、他の多くの食品にも利尿特性があります。これらの食品には、クランベリー、フェンネル、ビート、キャベツ、オート麦が含まれます。

   • 4

     セルフコントロールを実践します。不快になるかもしれませんが、ほとんどの人の膀胱は、排尿の間に長期間待つ能力を持っています。他のことについて考えることを学ぶことは特に役立ちます。