バナナにはどのようなビタミンがありますか？

バナナは、市場で最も手頃なフルーツの選択の1つです。そして、これらの厳しい経済の時代に、誰もが美味しくて安価な食べ物の選択を高く評価しています。バナナは予算に優しいだけでなく、あなたの体にとって有益な栄養素でいっぱいです。以下は、バナナに見られるビタミンのリストです。

1. ビタミンB6

   • ピリドキシンとも呼ばれるビタミンB6は、神経系の機能を改善し、気分を調節し、体内の炎症を軽減し、うつ病を除去し、関節炎の症状を緩和します。

   カリウム

   • バナナに含まれるカリウムは、心臓病、脳卒中、高血圧のリスクを減らすことができます。あなたの食事で十分なカリウムを得ることは、不安やストレスの感情を追い払うことができます。

   ビタミンK

   • バナナで見つかったビタミンKは、体がカルシウムを吸収し、骨密度の損失を防ぐのに役立ちます。ビタミンKは、動脈の硬化を防ぐことで心臓病の可能性を減らすために働いています。

   ビタミンC

   • バナナのビタミンCは、免疫系を後押しして、体に侵入するウイルスや他の生物と戦うのに役立ちます。ビタミンCは抗酸化物質でもあり、フリーラジカルによって引き起こされる細胞の損傷を修復または防止するのに役立ちます。

   鉄

   • 鉄は酸素を細胞に輸送し、貧血を予防するためにヘモグロビンの産生を刺激します。