豚ロースチョップの栄養情報

食事に必ず取り入れたいタンパク質源として、豚ロースチョップは低カロリーでありながら高タンパクな食材です。ここでは、150gの骨なしチョップをフライパンで焼いた場合の栄養成分をまとめました。

目安となる量

本記事では、骨なし・150gの豚ロースチョップを1枚とし、パンでブロイルした状態を基準とします。

カロリー

1枚（150g）あたり約253kcalです。複数枚食べても、カロリー管理がしやすい数値です。

脂質

総脂質は約8gで、そのうち飽和脂肪酸が約3g（1日の目安の13%）と、比較的低めです。

コレステロール

1枚で約112mgのコレステロールを含み、1日の推奨摂取量の約37%に相当します。コレステロール管理が必要な方は摂取量に注意してください。

たんぱく質

たんぱく質は40g以上含まれ、筋肉の維持やダイエットに最適な栄養素です。