MSを防ぐための食事と栄養

メイヨークリニックによると、多発性硬化症は脳と体の間のコミュニケーションをブロックする自己免疫疾患です。病気が進むにつれて、神経は悪化し始め、弱くなり始めます。 MSの軽度の症例を持っている人もいれば、部分的な麻痺や話すのが難しい人もいます。なぜ一部の人々が多発性硬化症を発症するのかは不明ですが、理論は、人が食事と栄養でMSを防ぐことができるかもしれないということです。

1. 有益な食品

   • 1日あたり5〜8杯の生の果物と野菜を食べます。 Klinikum Mannheim Universityの神経学部によると、栄養失調は多発性硬化症の症状を悪化させる可能性があります。大学で実施された研究により、ビタミンDとリノール酸の摂取は、MSや骨粗鬆症のような他の健康状態の予防に役立つことが明らかになりました。生の果物や野菜は、必須のビタミンとミネラルが非常に高いです。全体的な健康とウェルネスのために、人はMSのような疾患の発症を防ぐために良い栄養を必要とします。

     イチゴ、ニンジン、ブロッコリーなど、さまざまなカラフルな果物や野菜を食べます。牛乳やヤギの牛乳のようなビタミンDが豊富な食品も消費してください。少なくとも8オンスを飲みます。 1日あたり。ヤギの牛乳は、乳糖不耐症の人に最適です。また、タラ肝油や日差しからビタミンDを入手することもできます。 （ビタミンDとMSの詳細については、リソースセクションのリンクを参照してください。）リノール酸は、乳脂肪とサフラワーオイルにあります。リノール酸は、地元の健康食品店で栄養補助食品として購入することもできます。

     E.H.レイノルズは、ロンドンのキングスカレッジ病院の医師です。彼は、3人のMS患者がビタミンB12が不足していることを発見しました。レイノルズ博士は患者にビタミンB12を与え始め、彼はわずかな改善と病気による継続的な劣化はもうないことに気付きました。これらの結果は非常に有望ですが、ビタミンB-12の効果についてさらに多くの研究を行う必要があります。とにかく、ビタミンB-12は患者に害を及ぼさないため、B-12が豊富な食物を追加することを考慮する必要があります。 B-12が豊富な食品は、鶏肉、サーモン、七面鳥のような赤身の肉です。

   サプリメントを取ります

   • 毎日、マルチビタミンとミネラルサプリメントを摂取してください。健康的な食事を食べることに加えて、サプリメントは体に追加の栄養を提供できます。 Biomed CentralのNutrition Journalによると、多発性硬化症は通常、長期間栄養失調になっている人々に見られます。健康的な食事を食べることは最初に来るはずですが、ビタミンとミネラルのサプリメントを摂取すると、追加の保険が得られます。これらのビタミンは神経系の健康を改善するため、余分なB-ビタミンも役立つ可能性があります。免疫系が神経を攻撃しているため、MSの人々は苦しんでいます。

   水分補給

   • 毎日8〜10杯の純粋な水を飲みます。水は、栄養素を細胞に輸送します。さらに、水も廃棄物を除去します。毒素は体を弱める可能性があるため、大量の純粋な水を飲むことで毒素の体を取り除くことが不可欠です。都市水には塩素が含まれているため、水道水を飲むことは避けてください。塩素は、尿路に良くない毒性物質です。あなたの水がろ過されていることを確認してください。甘い飲み物やソーダポップを避けてください。これらの飲み物は、実際にあなたの体の必要性を高めることができます。